日本综艺偶像的穴_

UFO爱好者

韩国偶像被控性侵全民要求物理阉割，这部韩剧太敢拍
大家都知道，韩国财阀控制着韩国命脉。

政商勾结、特权横行的韩国，阶级早已固化，底层人民叫苦不迭，反权贵的声浪高涨。

一向敢写敢黑的韩国编剧，没少向财阀下手，分分钟把权贵们黑个遍儿。

但是，光黑还不够，如果能让穷人也能投上一票，对财阀进行审判，那才是真的爽文。


（图片来自：tsks韩剧社）

最近，就有一部韩剧把法庭变成了一场直播秀，让全民参与投票定罪，上来就直捣财阀老穴。

今天，报姐就来和大家一探这部“超爽”韩剧——

恶魔法官



这部韩剧还未开播时就已经备受期待，阵容实在太强大。

编剧文宥硕，本人就是法官出身，之前就用一部法庭剧《汉谟拉比小姐》征服了不少观众。



这一次他又发大招，开创了一种全新形式的法庭，直播审判，让观众投票决定被告人是否有罪。

当位于金字塔底端的穷人们开始审判财阀，直接刺激度拉满。



导演崔政奎。曾执导过《赤月青日》和《狱中花》，个人风格独特，尤为擅长阴郁氛围的打造。



在本剧中，他更是把这种氛围运用到极致，整部剧都充斥着末世感，十分荒诞。

双男主的设定也十分带感，分别由国民老公迟晟和当红流量小生朴珍荣担纲。



迟晟应该不用报姐多做介绍了，一句话：迟叔从来不让人失望。



从剧名就可以看出来，迟叔这次饰演一位恶魔法官姜耀汉，也是全民直播参与审判的中心人物。

看似是正义的化身，实际上对强势弱势毫不感兴趣的亦正亦邪设定，也让“恶魔”两个字悬念十足。而迟叔本人在剧本还没有完成的时候就主动申请出演这个角色，足以可见其复杂程度。



人气爱豆朴珍荣，曾凭借《蓝色大海的传说》中的少年男主惊艳过不少人。



这一次他饰演一位助理法官，金加温，明明是姜耀汉的左膀右臂，却始终对姜耀汉心存怀疑，时刻监视姜耀汉的一举一动。

两位法官的对戏也是火花十足。



目前本剧更新至第六集，每两集审判一个案件，三个案件一个比一个让人意外。豆瓣评分维持在8.5，首集在韩国就以AGB收视率5.6%开跑，首尔圈6%，成绩持续攀升中。



故事发生在一个反乌托邦社会的假想韩国。

闻所未闻的瘟疫席卷全国两年，企业倒闭，人们流落街头。

纵火案和恐怖袭击不断，甚至发生了光化门暴动，街头处处一片惨象，社会秩序濒临崩溃。



与此同时富人们依旧是光鲜亮丽，整日觥筹交错，贫富差距持续拉大。

政府的支持率断崖式下降，司法信任度低到不足10%。

新上任的韩国总统为了改变现状，用性命发誓会保障民众的生存，重新回到繁荣。首先就从法治制度开始下手，开始大力推行司法改革。



所谓的司法改革，就是将庭审以网络直播的方式进行，所有人都可以参与投票决定犯罪嫌疑人是否有罪，随后法官会根据全民投票情况作出相应的审判。

全民直播审判，究竟是噱头还是正义？



第一个直播审判案件，JU化工集团非法排放毒性废水导致多人死亡案件。

JU化工集团第四工厂，将未经过滤的毒性废水排进了河流，而距离工厂5公里处的村子里，所有的村民吃喝洗漱都依赖着这条河。



村里总人口47人，平均年龄72岁，其中11人死亡，23名还在重症加护病房，13名出院的人也留下了严重的呼吸系统后遗症。

死者中甚至有一个3岁的孩子，她是村里唯一的小孩。孩子去世后，外婆不忍悲痛也自杀而去。



被告人，JU化工集团负责人朱一道，同时也是社会责任财团最大的捐赠者之一。而社会责任财团，正是这次司法改革的幕后支持者。



全民直播审判的第一把火，就烧到了财阀的老窝，

朱一道的律师早已为他想好了最佳方案：坚决否认公司故意排放毒性废水，一切都往业务性过失致死靠拢，最多判5年，一年后弄个假释，分分钟洗白。



但民众可不这么认为，刚开庭，有罪投票率就高达70%。

被告人的律师层层狡辩，甚至拿出爱国企业者的身份对法官进行施压，还收买重金属中毒专家出庭，声称在河流样本检测到的氰化钾很常见。



专家见钱眼开，越说越离谱，其他法官已经趋于愤怒，姜耀汉却不动于色，只是请专家喝口水。

正当专家喝水时，姜耀汉却装作不经意地提醒这瓶水和河水样本弄混了，吓得专家一口将所有的水吐了出来，分分钟打脸。



紧接着工厂安全员作为证人出庭，良心发现指证老板早就知道毒性废水的存在，是个十足的杀人犯。

尤其是一句老板曾说过“都是老不死的，又能怎样”，彻底激怒群众，纷纷按下有罪键，民众投票有罪率直逼97%。



在宣布最终审判结果前，姜耀汉卖了一个关子。

他一个个念出受害者的名字，同时在大银幕上滚动播出受害者的照片，将观众的情绪带动至最高点，随后判罚被告235年监禁。

结果一出，大快人心，舆论沸腾，财阀集团错愕。



姜耀汉甚至在宣读名单后恰到好处流出了一滴泪，让正义来得更加热血沸腾。

第二个案件，官二代李英民暴力打人案件。

李英民，不学无术的官二代，母亲是法务部长，父亲是大财阀。



这位不学无术的公子哥，日常就是开着豪车在路上狂飙，撞倒骑三轮车的老人，还吓得其他车主为了躲避他差点出车祸。

去家里的酒吧喝酒，只因为调酒师调出来的酒不合心意就大打出手，直接将对方开除。



在小馆子吃饭时，李英民仅仅因为服务员过来请求挪车就对对方一顿暴揍，上前劝和的群众也被无差别打伤。

此前李英民多次被告上法庭，最终却都被撤诉，私下和解。

这一次亦是如此，原先请愿要求重罚的原告，到了法庭上却都表示谅解，不想处罚被告，逼检察院撤销公诉。



难道一切又要以他假惺惺的一句道歉而结束吗？

关键时刻，姜耀汉提出被告人是惯犯，并现场喊话全民作证，线上指控李英民这位暴力惯犯。

随后一个又一个视频涌进，官二代的罪行一件件被曝光，观众支持有罪率高达92%。



最后姜耀汉做出了笞刑三十大板的判决。

李英民被绑在T字形木板上，痛打30大板，晕了也要等清醒后继续执刑，以暴制暴。

舆论再一次沸腾，



第三个案件，当红明星性暴力案。

当红明星、国民演员南城勋，分别对造型师、后辈女演员以及工作人员实施了3次性暴力和2次强制猥亵。



他大半夜以对剧本为由，喊后辈年轻女演员来自己的酒店，随后进行性侵。

律师当庭提出，对于这种禽兽，就不应该再提人权，物理阉割是最好的惩治之法。



这一提议得到了广大群众的支持，一时间连主播们直播时都咔咔拿起大剪子，表示支持。

这一次姜耀汉又会带来怎样的惊喜？

报姐这里先卖个关子，等你们去剧里看，绝对不会失望。

从目前的三个案件结果来看，姜耀汉的确是对罪犯毫不留情的21世纪包青天。



就像他在接受采访时所承诺的一样，他总是能够用意想不到的方式惩罚犯人，大快人心。

但别忘了，这部剧的名字，恶魔法官。

姜耀汉这个人物，真的如他自己所说那般散发正义的光芒吗？



未必。

在第一个案件中，他虽然在大众情绪爆发时流下了一滴泪，但却在村民表达感谢时打了一个大大的哈欠。

在对官二代实行笞刑之前，他更是和官二代的妈妈面谈，只要答应自己的条件，就可以放过官二代。此外，他更是直接逼得一位前消防员直接从高楼上摔下，当场死亡。



姜耀汉，究竟是善用法则的正义英雄？还是戴上法官假面的恶魔？

身为助理法官的金加温，和观众一样好奇。

他不仅在姜耀汉的办公桌下安装窃听器，更是私下调查姜耀汉的身世。



原来，这位大法官从童年时就被称为“恶魔”。

转学到新的班级，一只鸟从窗外飞进来，同桌吓得哇哇大叫，他一刀夺鸟命，血溅课桌。



同学因为这件事开始孤立他，他就想方设法挑拨同学关系。利用学生之间的贫富差距略施小计，使同学们开始互相怀疑，大打出手。

如今，姜耀汉和哥哥的女儿独自居住在湖边的城堡里。

作为私生子的姜耀汉，从小被父亲家暴，同父异母的哥哥对他最好。

哥哥嫂嫂多年前因为一场大火殒命，姜耀汉继承了所有的家产。



所有的人都怀疑当年那场大火，是姜耀汉的阴谋。

只有姜耀汉知道，那些财阀们和大火脱不了干系。

他在布局复仇，撒了一个请所有财阀入场的大网，一步步请这些虚伪狡猾的上层人士入场。

从目前的节奏来看，谜团很快就会一步步揭开，姜耀汉这位高深莫测的“恶魔法官”即将放出大招，韩国顶层社会包括总统都难逃此局。



无论是姜耀汉的个人谜团，还是接下来的全民直播审判案件，都十分让人期待。

虽然背景架空，但整部剧对于整个社会矛盾的展现，极尽真实与讽刺。

上层社会的虚伪和残暴，被展现得淋漓尽致。



前几集的画面，让观众仿佛直接进入了哥谭市。

女警察在街头救下被猥亵的女孩子时，墙上的“安全的大韩民国，现在就要实现了”的海报格外刺眼。



总统声嘶力竭地在台上为自己宣传，而台下的财阀团体却如同看跳梁小丑一般。结合韩国国情，荒诞却又真实。

当然了，公开直播审判终究只能存在于剧里，现实中韩国财阀依旧是横行霸道。



每每财阀二代们因为犯罪行为被逮捕，司法机关总是睁一只眼闭一只眼，能免则免。

企图走私液体大麻的韩国大财阀CJ集团现任董事长之子，被海关截住之后竟然直接释放回家，连听证会都没出席。

相约吸毒的财阀继承人们，也就是象征性罚罚款，随后当庭释放，啥事儿没有。



更别提之前引起全民抗议的“返航门”、“泼水门”、撞到警察、辱骂老人等财阀继承人的丑闻，最终也是草草了事。

在财阀面前低到尘埃里的普通群众，或许只能在爽剧里才能感受一把正义之光。

毕竟，没有什么比韩国现实更魔幻的了。


复工开学都可以，先让我瘦下来。
由于疫情原因，我们有了一个漫长的假期，长到从冬天过到了夏天。在家闷久的你是否会有这些症状：身体机能下降，一动就累；报复性吃喝，总觉得胃口填不满；精神状态不佳，经常犯困。

上秤的时候??
如果你感受到了这些，那一定是胖了不少吧，宝贝，再这样躺下去，别说桃花会不会找到你了，就连Face ID都会忘记你。

有专家提出在疫情期间不要过度减肥，这个过度所指为BMI值低于正常范围内。BMI（Body Mass Index）指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度的标准，具体的算法是BMI=体重/身高的平方。

很多人在体检时明明显示体重偏轻，但BMI指数却在正常范围内，这是因为BMI指数考虑到了人种和地域的特殊性，在范围界定上更加准确。指数不低于18.5的各位姐妹，别再用专家说的话安慰自己了，你得运动啊。

想变瘦的各位，不妨来看看南韩女艺人们都是怎么做的。众所周知，韩国的偶像产业对艺人要求极高，不光脸要360度无死角，表情管理随时到位，身材更是一样，一丝丝赘肉都会影响到整体形象和舞台表现。

标准促使人进步，她们在体重控制这件事上看似各个都“天赋异禀”，其实是选对了方法。除了我们常说的饮食控制，运动也是很重要的。

前段时间Lisa在《青春有你2》上就说过，自己其实很少用节食的办法，而是通过普拉提和频繁的舞蹈训练来控制体重。这样做不光能维持住优美、紧致的身体线条，对身体健康的影响也比较小。

她还真的不是不愿意分享食谱，韩国艺人练习舞蹈动作的标准就是要有肌肉记忆，三分钟长的一首歌，她们一天要练几百次，而且次次都要标准一致。这样一算，摄入的热量也就不算什么了。

Lisa导师真的很严格
小野马金泫雅在身材控制上也是极为严格的，除了日常训练之外，她还会通过打羽毛球来锻炼身体协调性，每天两小时，做不到就罚自己一万韩元。

至于为什么不学学男艺人嘛……很多韩国男艺人在健身上都有点“走火入魔”了，BTS的田柾国曾经带着两个6kg的哑铃出国，每天在酒店里撸铁。对于很多女生来说，效仿他的做法是基本没可能了，24斤的哑铃装箱谁能提得动？？

好了，我们闲话少说，下面为大家推荐几个局部锻炼方式，做完这些就算体重没什么变化，看起来也起码瘦个五六斤了。


腹肌养成
马甲线是女性体态紧致的最高境界，腹部在没有多余脂肪且有肌肉的状态下，才能出现两条肌肉线。它既是性感的代表，又是力量感的象征，拥有它，夏天穿露脐装露胃装毫无压力。

来看看新晋导师Lisa，腰围51cm，马甲线清晰可见。跳舞的时候，肌肉线条随着律动而变化，人间名品！

腹肌对脂肪较少的人是比较友好的，在体脂较低时，更容易收获腹肌。如果脂肪含量高，要先降低体脂，这样才能明显地看到腹肌的变化。所以对于梨形身材（大鸭梨除外）的姐妹们来说，练出腹肌真的不是什么难事。Twice成员momo的腹肌大法，你只要做一次就可以看到腹肌线条??

先用平板支撑的动作伏在地上，然后弯曲膝盖，撅起臀部，180度左右扭摆。像这样的动作，每组做50个，可以按照自己的身体情况来决定每次做几组。

这个动作能够更全面地拉伸腹部，强化肌肉线条，不同于普通的平板支撑，它不光练正面，侧面的肉肉也可以得到锻炼，绝对是腰厚女孩的福音。


腰背线条
背薄一寸，年轻十岁。不管是冬天的紧身毛衣，还是夏天的吊带，都是对腰背线条的考验。

腰背线条练得好，不光能让人看着显瘦，更会对体态产生不小的影响。看看Lisa和孙娜恩，像这样的细吊带，是本“周六野女孩”做梦都想穿上的东西，前提是得有同款背。

“下初雪的日子，就得运动”的孙娜恩，是圈内公认的健身达人。她常在INS上发自己的健身图：PT、飞行瑜伽、普拉提......在身材管理这方面，她的确是意识超前的。跟着健身达人练准没错，来看看她分享过的腰背线条锻炼教程8。

首先是要将身体紧贴地面，双手双腿伸直，脚背下压，以确保下半身能在运动时得到充分的拉伸。手肘用泡沫轴垫起来，让上半身和地面保持一定的距离。


然后用腹部发力，让泡沫轴顺着手臂的方向朝内侧滚动，辅助上半身抬起，如果感受到背部肌肉收紧就说明你做对了。

这个动作的技术要领在于收紧核心力量，我们可以理解为绷紧腹部，这样能有效地锻炼到肌肉，防止不必要的拉伸，做完后腹部不会有剧烈的酸痛感。

这样的动作，十次为一组，每日重复十次就可以啦。

直角美肩
说到直角肩，就不得不提一下人间香奈儿Jennie。众所周知CHANEL的服装在剪裁上格外下功夫，为的就是体现身体线条美，而Jennie备受品牌方喜爱，也是因为她的身材能够诠释出CHANEL在剪裁上的优势。

CHANEL在外套上多用垫肩，虽说垫肩是为了让肩膀看起来更加平直，但肩膀偏圆或窄的人穿起来还真就没那么好的效果。毕竟假肩不如真肩，Jennie的直角肩才是成为人间香奈儿的关键。

她的肩宽刚刚好，肩头骨骼突出，斜方肌较小，看起来就像是一个90度直角，同时，Jennie的锁骨深且长，突出了肩部的骨骼感。

同样有漂亮直角肩的还有ITZY的Lia。

有直角肩的plmm都是行走的“肉体衣架”，这是因为肩部线条好看的人往往有着很强的体态优势，换言之，有驼背、脖子前倾这些问题的人是无法拥有直角肩的。

所以在锻炼肩部线条时，并不是直截了当的去做针对训练，斜方肌和颈部的拉伸也同样是必不可少的。

同团的申有娜Yuna也曾在节目中分享过锻炼肩膀的方法，动作如下。

首先要保证背部平直，做这个动作时可以想象头顶悬着一根线，将整个身体向上牵引。

同时，脖子和侧脊椎也要成一字，你可以用手摸着自己的脊骨来确认姿势。

然后反手摸住耳朵，做头部侧向拉伸，可以想像有一个反方向的力在和头部做对抗，这样可以最大程度地拉伸肌肉。

除了进行针对性训练，还要注意改善日常的不良姿势，如长时间的弯腰、驼背、伸颈，不良习惯会导致斜方肌紧张，甚至影响腰腹和脊椎。平时保持挺拔的身姿，双肩打开，下颌微收，气质是会慢慢培养出来。

最后，B站搜索“周六野斜方肌”，每天两遍做起来，平肩不是梦。

腿精进化
“管住嘴，迈开腿，明天你是李宣美！”就算你不知道李宣美是谁，也一定听过这句话了。

但有“南韩腿精”之称的李宣美其实并不是从肚脐就开叉的神人，网传的110cm腿长也并不是指脚踝到会阴的距离。如果平地测量的话，李宣美腰部到脚底的距离大概是94cm左右，从髋部到脚底是88cm，比例虽好，但没那么夸张。

她之所以被吹捧为腿精，不光是因为平时在穿衣风格上会尽量拉高腰线，还和她对腿部肌肉的锻炼有一定的关系。而且李宣美并没有刻意节食，甚至还为了健康状态努力增肥，由此看来迈开腿比管住嘴更重要。

想要显得腿长，首先是要减少腿部脂肪，尤其是大腿部位的。蜜大腿虽然也很美，但真的不显长。

其次就是要有针对性的锻炼腿部肌肉，进行塑形，一是大腿根和臀部之间的分界要明晰，二是小腿肌肉和跟腱要区分开。

对于脂肪较多的人群，就别学李宣美增肥了，没这必要的……瘦腿之前要先全身减脂，第一步就是改变饮食习惯，少吃高油高糖食物，多吃低卡路里食物；第二步是多做有氧运动消除脂肪，进而减少腿部脂肪。

而对于因运动而产生的肌肉型腿，平时可以多对腿部进行拍打按摩，放松腿部肌肉，缓解肌肉紧张。通过按摩可以刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环来排出身体毒素。

而腿部易浮肿的人，除了在饮食上少盐、少糖，还要避免久坐。常做一些强化肌肉的简单体操，也能改善浮肿。
比起前面几项训练，练腿就显得简单很多了，Apink成员恩地的沙发腿部训练，躺着就能完成。

先是要躺在沙发或垫子上，向上90度抬腿。初次做，腿部可以弯曲，适应强度后，再伸直腿部。做这个动作时一定要保证背部挺直，不要陷入沙发里，必要时可以在沙发上铺几层质地较硬的毯子，以保证动作正确。

接着把姿势换成侧躺，单腿向上抬起。这两个动作都是每组20次，重复三即可。

躺着也能练腿，根本不会影响到你的追剧进度。

没有天生的黄金比例，但可以有后天的魄力和自律。很多女爱豆也并不是天生不胖的体质，甚至很多都经历过胖的时期，比如雪炫在出道时期也是个圆圆肉肉女孩，经过自身的努力才成为了今天韩国女爱豆的身材标杆。

当然，减肥也并不是简单到用数字衡量就可以的，完美线条并不等于畸形审美。祝各位大爷们在“练好”的同时，也能吃好喝好。

图片来源
Ins / 新浪微博
图文协助
Yvonne
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