世界平均寿命_世界平均寿命排名

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全球各国及地区人均寿命排名，香港排第一，美国的排名让人意外
全球各国及地区人均寿命排名，香港排名第一，美国排名让人意外

前不久，联合国人居署给出了全球人均寿命排行榜，对全球202个国家和地区进行了研究调查，在这个榜单中，中国香港和澳门作为单独的地区也做了排名，让人意外的是，中国香港成为第一，澳门第三，今天我们就来看看这个榜单的前10名，以及中国和美国的排名。

人均寿命排行榜，香港第一
排在第一位的是中国香港地区，人均寿命在85.29岁，这是中国香港在2010年超越日本之后，连续十一年蝉联世界第一了，在这11年中，香港人均寿命增长了近两岁，这不禁让人好奇，在我们一般的认知中，认为长寿的秘诀是良好的自然环境，比如深山老林，空气良好，而且人们身心放松，心情愉悦，饮食合理，生活自律，但是这个排名，似乎是颠覆了人们的认知，香港作为世界上的超大型城市，人们工作压力相对来说很大，也有很多年轻人熬夜，而且居住环境根本算不上良好，却为什么成为了世界上最长寿的地区呢？很多人开始找原因，有的说是因为香港居民独特的饮食习惯，比如他们经常吃海鲜，能够补充足够的蛋白质和营养，比吃肉来说，要清淡一些，而且香港居民盐的摄入量比较少，这让身体减少了负担，还有就是人们喜欢喝汤，煲汤是香港人的习惯，也有人说，香港很多地方禁烟，这样导致吸烟的人就少了，很少人在公共场合吸烟，这就让吸二手烟的人少了，这有利于身体健康，不过这些说法，也存在争议，到现在，也没有什么定论。

香港人喜欢煲汤
排名第二的是日本，日本从1985年到2006年，人均寿命就一直稳居世界第一，被称为是长寿之国，现在他们的人均寿命是85.03岁，这也很让人奇怪，因为在日本，人们的工作压力也很大，职场竞争非常激烈，而且由于他们的地域限制，居住环境也不是很好，单就住房来说，很多日本的年轻人都住在狭小出租屋里，甚至是网吧，按道理说，狭小的空间，更容易让人产生压抑的感觉，但是他们的寿命偏偏一直都是保持在世界的前列，这就让人百思不得其解，有人说他们长寿的原因，和香港差不多，吃海鲜、饮食清淡，食盐摄入量很低，再加上日本居民在工作生活一成不变，他们在一家企业工作，就是熬资历，所以心态很好，年轻人很多都选择躺平，也就是低欲望，反而会让他们的寿命增加，有人甚至讨论起了他们的吸烟方式的不同，总之理由是五花八门，但是都是很有争议，其实在我看来，除了饮食的元素之外，没有一个靠谱的。

日本老年人
排在第三的也很让人意外，竟然是中国的澳门地区，人均寿命在84.68岁，其实这也在情理之中，澳门居民和香港居民的生活习惯接近，香港能排世界第一，澳门的这个排名，就没有什么好惊讶的了！

澳门老年人参加活动
排在第四的是瑞士，人均寿命在84.25岁，瑞士其实在近几十年来，他们的人均寿命，都是排在世界前列，瑞士的人的长寿，不像中国香港澳门、日本那样难解释，似乎他们才是符合长寿的秘诀，福利好待遇高，贫富差距小，心态平和，而且居住环境也好，空气清新，污染少，医疗体系还非常的发达，人们工作不累，休闲时间多，寿命自然会长一些，而且以下到第十名，好像都是这种情况，

瑞士老年人
排在第五位的是新加坡，人均寿命是84.07岁，排在第六的是意大利，人均寿命在84.01岁，第七名是西班牙，83.99岁，第八名是澳大利亚，人均寿命是83.94岁，第九名是海峡群岛，人均寿命是83.6岁，第十名是冰岛，他们的人均寿命是83.52岁。

新加坡老年人
纵观这前十名的国家和地区，按照人均收入来说，都是高收入，而且基本上都是靠近海洋，或者是渔业资源丰富，因此我们可以得出这样两个结论，一方面是这些地区医疗体系发达，二是他们饮食习惯都是偏向于清淡，这两个原因，是不是才是长寿的秘诀呢？
看完 前十名的国家和地区，我们再来说说美国，美国排名是在第52位，平均年龄是在79.1岁，这个排名，在发达国家中，算是很低的了，不仅如此，根据最新的报告，美国在2020年，人均寿命急剧下降，已经到了77.49岁，平均下降了1.6岁，这是自二战以来，美国人口寿命下降最厉害的一次，这样，按照排行榜，他们的排名就落至70名左右，专家认为，这主要是因为新冠疫情导致很多年轻人去世，拉低了整体的年龄，而且根据专家统计，美国的肥胖人口剧增，也是他们人均寿命减少的原因，因为在美国，肥胖人群达到了31%，而中国则是12%，日本更是低至4%，这很可能和饮食有关。

美国肥胖人群
说完美国我们再来说说中国，中国的排名是在71名，人均寿命是在77.47岁，这个排名并不是很高，有些人可能也会纳闷儿，在2019年的时候，中国排名还是在53名，这次怎么到了这个名次？其实就是因为这次排名，加上了二十多个地区，而这些地区，基本上都是在排在世界前列的，如此算下来，中国的排名并未有多少改变，但为什么说中国人的寿命有大幅提升呢？就是因为中国的人均寿命起点太低了，在新中国刚刚成立的时候，我们国家的人均寿命只有35岁，而当时美国的人均寿命就在67岁了，也就是说，中国用了70多年的时间，人均寿命翻了一翻还多，这种增长速度，是排在世界前列的，而且这几年，随着人们越来越重视生活品质，讲究营养搭配，再加上全民运动，健康的生活，必将再次提升全国人的寿命水平，举个简单的例子，之前我们身边吸烟的人很多，运动的人很少，人们喜欢吃大鱼大肉，但是这几年，很明显的就少了，再加上中国的医疗水平不断提高，中国人的寿命，一定还会有更大的提升。

中国老人寿宴
最后跟大家提个问题，同为中国人，为什么香港的人均寿命，就能达到世界第一呢？来说说你们的看法吧

听到“百岁老人”，大家的第一反应是不是都和我一样：好长寿！特别是如果身边有百岁老人，那更是会成为方圆十里内的“福报”。
在建德市大同镇盘山村，就有位103岁的阿婆，名叫肖根英，大家都叫她肖奶奶。肖奶奶身体很健康，耳聪目明，精神头也很不错，平时甚至还经常自己去村口安装的健身器械上运动，锻炼身体。自从老伴走后，肖奶奶不愿和子女住在一起，就一直独居。由于身体硬朗，一个人独居也过得自由自在。
而且，因为她“百岁老人”的身份，逢年过节村上的干部还会去看望她，前段时间还有媒体上门去采访了她。


之所以“百岁老人”会受到特别关注，无外乎在于“稀有”，放眼全国乃至全球，年岁过百的人都是少之又少，也因此“长命百岁”才会成为一句诚挚的祝福。
但实际上，“长命百岁”或许原本应该是人类的常态！


上世纪60年代，美国微生物学家莱纳德·海弗里克以人类表皮细胞作为实验对象，发现人类表皮细胞只能分裂大约50次，之后便出现畸形、停止分裂、死亡的现象，这一现象也被称为“海夫利克极限”。而人体细胞平均每2.4年分裂一次，以此推算，人的正常寿命应该为120岁。综合考虑体外实验因素误差、人体整体环境等因素，也有科学家认为人的正常寿命大概是120-150岁。
但我们都知道，目前人的寿命并没有达到这个平均水平。虽然经过全球经济发展，医疗体系愈加完善，食物营养补充逐渐到位，全球人均寿命每年都在提高，但从2021年的人口普查结果来看，我国老百姓的平均预期寿命是77.3岁，距离120岁还是有一段不小的距离的。
那么，到底是什么提前消耗了大家120岁的自然寿命？答案其实很简单——早衰以及衰老相关疾病。也就是说，想要实现自然活到120岁，抗衰是关键。至于如何抗衰，世界卫生组织也早已给出答案：治愈疾病、抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢，激活细胞的功能。


可见，抗衰的本质，在于抵抗细胞的衰老。此前已有研究证实，细胞的生理年龄与基因组DNA的甲基化程度高度相关，当DNA甲基化程度越小，测算出来的细胞年龄越小，相应的身体衰老程度也越小。也就是说，只要能改善DNA甲基化的年龄，就可能逆转细胞的年龄，从而实现延缓衰老的目的。
而这一理论，目前已被络病研究与创新中药国家重点实验室抗衰老研究中心的研究所证实。据了解，研究人员通过给60周龄的衰老小鼠（相当于人的50岁）连续给药八子补肾两个月，降低了它们的DNA甲基化年龄，成功将其逆转至40周龄（相当于人的37岁）。
不仅如此，进一步的研究还发现，在针对衰老小鼠的虚弱指数、测试肌耐力的悬挂实验、转棒实验、测试记忆力的巴恩斯迷宫实验等方面，八子补肾都能发挥积极作用，从而调节表观遗传逆转整体衰老，达到延缓衰老的目的。
当衰老被有效延缓，衰老引发的疾病能及时治愈的时候，相信人类距离实现120岁的平均寿命，就不再遥远了。