如何分析和重建自我?

行走的蜗牛_

如何分析和重建自我?

蕙质兰心283

写的文字就是很好的开始。建议有几点：1.分析从问题出发，而不是从目标出发会更容易理解并解决。你的两点疑问可以变为：阻碍自己成长的因素是什么？造成技术变形的因素是什么？2.把想法压缩提纯，建立核心认知。就从这两篇文字内容入手，怎么从表面挖掘到内部。比如家庭成员的相处模式—这种模式对你的影响—这种影响的运行模式具体构成以及来源—最终能得出什么结论？如何用这个结论来重建自我？这个结论就是核心认知。以此类推，最终你的两篇文字可能会被压缩为几句话，甚至几个单词，这种提纯的过程就是解决问题的关键。3.持续不断的行动、调整。重建不是一时的，而是长期坚持的结果，如能养成习惯，必有所获。祝好

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自我分析 自我的挣扎 福格行为模型 自我导向行为，请。

卡扎菲遇本拉遇h

重建之难，难于上青天，我们哪怕娃娃从小在身边带着，想要他最终超过自己特别容易，想要他适时地能开窍就是开启智慧，都是相当困难的。
获得智慧的条件很苛刻，要积累，要机缘，不是一下子可以的。点拨虽然是捷径，但也是需要很多很多条件的。
智慧本身也存在着一种“智障”样的东西，我感觉到无处不在的强韧隔膜，智慧如果能够用语言随意沟通，这个世界就不会这么多混沌茫然的人了。
成年人最大的问题是生活、思想和感情的惯性太大太大，普遍可塑性很差，我们其实青春期开始，就不停地为这些东西在买单。
到了这个年纪，成长的车轮已经过去了，只有信则有，不信则无了。
人生或者说生活其实就是一件事情，一片巨大的网，世界上所有书加起来，都说不清这件事情。
人的思维陷阱很多很多，比如说逻辑思维陷阱，很多人没有学过逻辑，却崇拜逻辑，似乎一切都想推理论证，还美名其曰思辨。
我说，智慧是超脱思想的，思想是超脱逻辑的。一切基础认知，都是不可证明的，一切思想最终归处，都是不可证明的。
想修智慧，先修“聪明”、逻辑、生活常识和能力、思维语言、唯物主义……
其实你翻看我所有回复就可以了。
你的情况，我给点儿“西药”吃吃吧。
听过“冥想”吗？我建议你像有些女人喜欢瑜伽一样去喜欢这个活动。
我们目前能做的、最急迫的事情，就是恢复人的感觉、感受触须和能力。感觉能力是人先天也是核心能力之一，人只有两个这样的能力，一个叫感觉，一个叫记忆，它们是脑能力的根。
我们不需要摆任何姿势，但是也需要自己放轻松、放空心灵，不思考，也不受情绪的影响，去感受。
感受什么呢？要像我们的眼睛和耳朵一样，感受世界的真实和真实背后的规律。这其实就是让我们的脑（或者说心）能够像耳、眼一样直观反映这个世界，就是我说的修炼聪明。
什么是我说的“世界”呢？其实这是一个思维、哲学方面的词语，我们可以把一切都看成是“世界”的一部分，星辰大海、大自然、国家、社会、各种圈子、家庭、自己、自我、自我的意识流。
怎样去感受呢？一般开始都是从最大和最小两个方面，感受最大是为修正目标，感受最小，是为积蓄能力。这世界万物万事相连的特性，要求我们只有“大小同修”才能越来越接近真实。如果我们只感受一个方向，就会迷失。
我修“聪明”，得到了清晰的世界观，一个最底层和最顶层认知合而为一的东西，我的世界观就是，“这个世界是客观的、动态的、多线纠缠干扰的”。我现在的思想体系，就是建立在这条观念之上的，我的思想体系目标，就是可以清晰指导我的生活一切，无论大事、小事。当然我也不会完全受思想体系支配，思想与实践，谁不对就修理谁。
当然上面这段话目前只能算题外话，我们“冥想”的内容，就是生活中各种各样的大小事情，感受自己、别人、关系、情绪、处境、环境、态度、状态、心态、能力、趋势、联系，还有更重要的客观和客观规律，等等等等。
……
其实还有很多事情是急迫的，比如生活平衡，比如说搞懂什么是快乐，这个世界复杂，不是简单的道理、思想、逻辑可以概括的，把感觉放出来以后，会感觉世界和以前不一样的。
逻辑最怕的是复杂，是“麻烦”，而这些都是感觉的强项。逐步地，我们要进入一种好像同一段时间内做了好几种事情的状态。人生如果一件一件事情去捋、去做，是做不完的。
人生有一个补丁，叫做“爱好”，你可以在找寻“快乐”真谛的时候，找找自己的爱好。拱起一个爱好，就犹如拱起一个简单的人生，一样会有各种思维陷阱，一样会有各种甜酸苦辣。
还建议你打开一定的感觉触须后来看案例，各种各样的案例，从两岁娃的启蒙到六七十岁的宗教都可以看。反正这把年纪了，思维早已紊乱，不如下猛药，死磕案例一两年，只要守得住感觉越来越真实，越来越客观，迟早会悟到真正智慧的。
我人生最大的智慧就是，“如果一个人从小面对小问题、小困难、小事情迎难而上，不逃避，一件一件小事去解决，去成功，那他成年后，基本碰不到什么解决不了的问题”。
看文章、思考，一定要排除文学、惯性、文化、政治、历史等等方面的干扰，一定要对每个关键词语有明晰的感悟、谨慎和甄别，一定要建立起自己的思维语言，一定要在思维遣词造句的时候尽量用词语的通用释义和含义，不能随意去诠释一个词语。
你的思维、思想体系，什么时候能连成一片网，什么时候能反映这个世界之网，什么时候给自己强大的力量，才算有成，才算有用。