诺贝尔奖获得者告诉你什么是生物钟，扰乱生物钟的后果有多可怕？

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2017年的诺贝尔生理学或医学奖颁给了三个美国科学家，以表彰他们在研究生命节律的分子机制上所做出的贡献。生命节律的分子机制，通俗点讲就是生物钟。

近代医学研究表明，生物体内的生理活动会随着时间有周期性的节律的。自然界中有许多现象都可以证明这一理论，例如共计总在清晨鸣叫，蜘蛛总在半夜结网，昙花总在夜深人静是开花等等，人体也有生物钟，那么你了解你的生物钟吗？

虽然说不同的人生物钟会有所差异，但大致上是一样的。凌晨一点的时候，躺下能够睡着的人处于轻微睡眠状态，这个时候很容易醒，因为人体很容易感受到疾病的存在。凌晨两点，人体大部分的器官已经停止工作了，只有肝脏还在工作，因为它要为人体清除毒素。

如果你在这个时候想喝东西，最好是一杯水或者牛奶。凌晨三点，全身肌体处于休息状态，这个时候我们的血压和脉搏、呼吸等候室最弱的，也几乎没有体力。凌晨四点，大脑的供血量达到最低值，人体的循环状态是最弱的，这个时候人最容易在睡眠中死去。

早上五点时，在经历过梦境后的我们如果在这个时候醒来，能够很快地恢复精神。六点，人体心跳随着血压的上升而加快。七点钟的人体是免疫力最强的。到了八点肝脏已经把体内毒素排出去，肌体结束休息。九点时的心脏进入了全力工作的状态。十点的人体处于最佳状态，这个时候任何工作都可以做，这种状态延续到午饭时间。

下午一点肝脏开始休息，两点人的精力开始消退，出现反应迟缓，这种状态一直延续到晚上七点。晚上八点人的敏捷性很强，九点的精神一般，十点人体温度开始下降，十一点开始休息，细胞开始进行修复工作。