意沉丹田和奇经八脉

心灵

練功常說的「氣沉丹田」，指的都是下丹田、下氣海。至於肚臍往下一寸三分的那一點叫做「關元穴」，一般人靜坐「意守丹田」，其實守的是關元穴，因為守「竅」就是守穴道，穴道是一個點，守點才有個明確的目標，注意力才能集中，而且有了圓心才能造成旋轉，旋轉才能產生吸力，這就是桓譚在《仙賦》一書談到的「積氣關元」的道理。
練氣的過程，需要漫長的時間「意守丹田」，其理為何？《內經》說﹕「水火者，陰陽之徵兆也。」陽主火，陰主水，因為人上半身屬陽，下半身屬陰，所以丹田稱為「陰海」，我們呼吸時吸進丹田的成分是帶有火氣的陽氣，呼吸時，如果能將陽氣送達丹田與陰氣會合，這就叫做「火入水鄉」，也叫「水火既濟」，《靈寶天尊說救苦妙經》說﹕「行水不行火，則氣難上騰；行火不行水，則不能薰蒸。」丹田的功能即在媾合陰陽，啟動生化作用。



呼吸吐納攝取陽氣進入身體，雖是練習氣功的基楚功法，但是，只要身體存在的一天，就不能缺少陽氣的供應，不論功夫練到甚麼境界，照樣還是要練丹田，丹田氣的補充與儲存是一輩子不能停止的，否則體能便一日一日的衰退。如果光練神炁，不練丹田陽氣，照樣會體弱多病。修道家得以「青春常駐」、「童顏鶴髮」，即因氣血通暢使得形體長保年輕。
古人說﹕「氣血瘀阻，病由之生，氣血通則病自癒。」但是，氣必須依靠經絡、氣脈來運輸，《內經‧靈樞經脈》說﹕「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」經脈阻塞，就像一個城市交通癱瘓一樣，一切的功能都將失常，因此，練氣的另一項重要的工作便是打通經脈。
開通經脈是練氣的首要任務，經脈不通，則採氣、行氣等工作皆難以進行。經脈分為十二正經脈及奇經八脈（奇﹕讀音為「基」）兩大類，李時珍《奇經八脈考》說﹕「蓋正經猶夫溝渠，奇經猶夫湖澤，正經之脈隆盛，則溢於奇經。」李時珍認為奇經八脈的作用在調節正經的流量。醫療行為大都針對十二經脈着手，而奇經八脈則被稱為「修行者之脈」。人體十二正經脈管電流，奇經八脈管電壓，十二正經脈是臟腑的延伸，類屬自律神經，依照時辰的子午流注循環，無法以意行氣，遇有阻塞宜用按摩、拍打、導引之法疏通；奇經八脈之阻塞則可以利用「以意導氣」的方法加以打通。