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盛夏出游不能忘记的七件事!

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online_member 发表于 2021-10-4 15:38:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、水上项目安全第一  
夏季主打的水上旅游项目中,包括乘船、漂流、潜水、帆船、水上滑翔等,都伴随一定风险性,请谨记水上项目安全第一。  
1、选择资证齐全的旅游单位。
初次尝试旅游最好跟随正规、知名的旅游团,便于熟悉环境。同时听从人员安排,配合做好安全措施。  
2、时刻注意天气变化和个人身体状况。
切莫在雷雨或风暴天、水面风浪过大时、山洪暴发等时候,冒险挑战高危项目,活动中要注休息时间,保持良好体能,在各方面极力预防和避免危险事故。  
3、避免独行或“另辟蹊径”。
在限定水域内活动,最好结伴而行。切莫独自探索鲜为人知的深水区。  
二、外地饮食卫生第一  
1、注意饮食卫生安全。
尤其是享受海鲜美食的小伙伴,一定要挑干净而新鲜的东西,防止食物中毒。食用过程中和过程后,最好不要饮用冰啤、冰水等,小心腹泻。  
2、注意增补身体盐分。
天气酷热,汗液会带走体内的无机盐钾和钠。带点小咸菜或泡菜,在吃饭时增补盐分。  
3、自带食物有备无患。
带牛肉干之类含蛋白质的食物吧,可以增补身体养分并加强体力;还有豆腐干等豆制品,碱性食物可以消弭委靡。果蔬可增补维生素提升免疫力,或者带复合维生素片或维生素泡腾片。  
三、防晒!防晒!永恒的话题  
1、戴太阳镜有讲究。
保护好眼睛是必须的!但也不要长期戴颜色太深的大墨镜(这个尤其适用自驾游的靓仔们)。摘戴眼镜时眼睛会不适应光线变化,容易眼花。墨镜的暗色会引起视觉延迟,可能造成速度感觉失真。  
2、防晒指数愈高愈好?
MM们挑防晒霜,不止要看防晒指数(SPF值)高低哦,高指数的防晒霜通常很粘稠,使用太多会引起毛孔堵塞。也不要觉得SPF50以上的防晒霜就无敌天下,无限享受日光浴。一般选择SPF30的防晒霜,日晒每次控制在半小时内,多呆在阴凉处才是硬道理。  
3、穿衣越“露”越凉爽?
当环境气温在37℃以上时,皮肤暴露不但不能散热,还会吸收外界热量。所以穿上浅色透气性外套,感受会更好。其实,只有在环境温度低于皮肤温度的情况下,穿得少才能感觉到凉爽哟!  
四、自行配备医药包  
除了基本出游常识中的十滴水、风油精、清凉油、感冒药以外,还可以考虑将什么放入背包呢?  
1、消化性疾病药物:夏季易滋生细菌,消化系统易出问题,建议带化解湿热的藿香正气丸(水),清热解毒、消炎杀菌方面的香连丸;还有促进消化的健胃消食片。  
2、皮肤类药物:如果去气候特别湿热的地方旅行,可以备上皮炎软膏。潮热的环境容易滋生尘螨、昆虫,易引发皮炎。  
3、抗过敏药物:可带息斯敏片,用于皮肤过敏、花粉过敏等,晕车晕船或失眠时亦可用。  
五、坐飞机前的小提醒  
1、请换上框架眼镜。
飞机舱空气干燥,会容易使隐形眼镜变干硬,很容易惹起角膜上皮零落;眼球排泄的蛋白成分也易干结,拥堵气孔令角膜缺氧。  
2、潜水后不宜立即坐飞机。
潜水后身体有少量氮气残留,飞行中受气压作用,让体内氮气变成小气泡而损伤身体。根据个人潜水的深浅和时间,相关单位会给出具体提示。最保险的建议是潜水24小时后再坐飞机。  
六、就寝时易疏漏的细节  
1、行李不要放地上。夏季地面可能存在不太友好的爬虫,尤其是铺有地毯的房间。行李尽量放在桌上,并记得紧闭。也可以给行李套个塑料袋。  
2、预防“空调病”。
室内外温差不要太大,睡前应把空调温度调高。  
3、早起床早出发。
早晨6-8点相对凉爽,中午至下午2时阳光最强。实在起来晚,也可以上午安排休息,下午3点后出门活动。  
七、出行保健的小诀窍  
1、吃熟西红柿防晒。
西红柿中的番茄红素,是强大的抗氧化剂,可降低皮肤晒伤,多吃还能清除体内毒素。不过要吃熟的才会有效哦!  
2、万能的花露水。
除了驱蚊,花露水还能搞定别的问题!头皮发痒时用几滴泡水洗头发,有效止痒。走路难免触碰到公共扶手栏杆,手心擦一点搓开,可代替清洁剂。同样可用来为毛巾杀毒,有一定杀菌作用。  
3、自来水冲手腕。
炎热时可每隔几小时用自来水多冲手腕,手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
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