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夏季睡眠禁忌

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online_member 发表于 2021-10-16 15:38:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
忌裸露睡眠?
夏季很多男士喜欢光着上身睡觉,虽然会带来一时的舒适,但是会引起体内寒热不均衡,血管收缩,身体供血量相应减少,容易导致习惯性腹泻。
所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣,可以吸汗,还可以防止身体受凉。?
忌长时间开风扇、空调睡眠?
炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温。但是在入睡后,人体的血液循环会减慢,抵抗力减弱,这个时候长时间吹冷风,汗液排泄不均衡,很容易生病。
尤其是对体弱的人来说,会引发空调病。颈椎病、肩周炎等患者更要注意。夜间睡觉最好盖条毯子,保证肩膀、脊椎不受凉。?
凉席并非越凉越好?
夏季人们贪凉,但是凉席并非越凉越好,凉性大的竹席,更适合中青年人。老人、小孩及体质弱的人不适合。?
亚麻凉席是适合所有人的,它具有良好的透气性,吸水性和排湿性,常温下可以使人的实感温度下降4℃左右,被称为“天然植物空调”。
此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长,老少皆宜。
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