灵魂出体的训练方法

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人都是有灵魂的，所以死亡并不可怕，人死后灵魂就会升入异度空间。但关键是人在活着的时候能让自己的灵魂出体，去游览我们所不能到达的异度空间吗？答案是肯定的。下面就随我一起来训练灵魂出题的方法吧：
灵魂出体和清明梦的分别：   

    1、可以清晰地思考   

    2、可以自由地控制自己的活动   

    3、清楚知道自己已离开自己的肉体活动   

    4、清楚知道自己离开肉体的过程   

    5、有可能可以见到自己的肉体(自己的肉体多数在睡眠中)   

    6、还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验却非常清晰，不易被忘记。   

    练习灵魂出窍多数未必不是可以一次成功的，当然有人会在无意中出体，但要刻意地做时往往不容易成功。有兴趣尝试的朋友可多作几次尝试，基本上每个人都有机会成功的。  
（一）“鬼压床  ”

　　一般人所说的「被鬼压」或「鬼压床」，其实是由于在睡眠时身体比头脑更早入睡，达到了头脑清醒而身体入睡的状态。   

　　很多人在灵魂出体之前会先经历这个状态，感到自己在床上动弹不得。然而，在「鬼压床」一段时间之后，你或会发现自己突然能动了，却是只有自己的灵体在动，例如感到自己的手动了，望向自己的手，却见不到自己的手在动。跟着甚至整个人离开了自己的肉体……   

　　要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。   

　　而大多的出体方法是使人容易达到「被鬼压」、「鬼压床」的状态。然后再在这个状态离开肉体。   

　　出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。   

　　这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。   

　　出体讯号有以下几种：1、后脑枕有震动感觉。2、头部感到毛管竖起发冷。3、全身断绝任何感觉。4、头里面震动。5、头部里面麻痹。   

　　当我遇到这些感觉时(一种或多种)，我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行数次缓慢而深的呼吸会有帮助。 出体方法一   

　　以下是比较容易成功的方法：   

　　1、比平时迟睡两小时(例如凌晨一时三十分)   

　　2、较闹钟在四个多小时后响(例如凌晨六时正)   

　　3、起来清醒一下(你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈)   

　　4、约三十分钟后再上床躺着   

　　5、平躺着放松全身   

　　6、尽量令自己容易入睡   

　　7、有出体的讯号出现   

　　8、不要紧张，保持心中平静   

　　9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡   

　　10、放松全身特别是头部   

　　11、等到自己失去所有知觉及入睡   

　　12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体  
出体方法二   

　　这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法：   

　　1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。   

　　2、闹钟响时请马上起床。   

　　3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。   

　　4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。   

　　5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」 6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。   

　　7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。   

　　8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。   

　　9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。   

　　10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。）   

　　11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。   

（二）在清醒梦中出体   

　　普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的意识状态，在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。   

　　在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。   

　　重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：「我是不是在做梦？」能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。   

　　再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在做梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：「我不要发梦！」或者「我不要幻觉！」在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。   

　　如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。   

　　这或者会出现两种不同的反应：   

　　1.我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出体状态了   

　　2.我们或会看到自己「醒来」。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来的。起来的只有自己的意识。这种现象称为假醒。   

（三）提高在梦中的觉警性的方法： 1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：「我是不是在做梦？」每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己「是不是在做梦？」   

　　2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡。(那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了)   

　　3、在临睡前在心中对自己说一百次：「我要保持清醒地入睡......」这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。  
四）练习出体前注意事项   

　　1、出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。   

　　2、练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。   

　　3、不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。   

　　4、出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。   

　　5、最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或许会因此而失眠或精神欠佳……   

（五）回到肉体的方法   

　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。   

　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。   

　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那幺快就有那幺快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。   

　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那幺出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？   

    突发事见   

　　在出体中可能发生以下事见，这些事见大多不会构成真正的危险，但多数人遇到时都可能会感到害怕或惊吓。其实大家只要保持镇定，到真的觉得有问题时，紧记着我们还是可以用〔回到肉体的方法〕回来的。只要够镇定的话，即使遇到突发事见也不用害怕的。   

　　在出体时遇到其它「人」   

　　灵魂出体后，你可能留在物质界附近，也可能会进入了非物质界。你可能在出体状态下见到不同的「人」，如果你是初次尝试出体的话，奉劝你暂时不要与任何出体遇到的「人」接触。你不去理会他们，他们也不会主动接触你的。   

　　有部份资深的出体人士出体是为了与非物质界的朋友见面或接触(甚至超渡亡者)，但初学者还是等到有更多经验才做这些事情较好。不论他们被你吓到或你被他们吓到也不是太好的。   

  

第二、使星光体出游的具体方法
当你的身体平躺在床上，使全身各部位的肌肉都放松以后，先要默念祈祷词：“在某某日要做星光体旅游，我将完全知道自己的所行所见，并且在回到身体时完全记得，我将能胜任此事，不会失败。”你必须重复祈祷词三遍，第三次加上肯定。理由是：一个人说出一件事以后，潜意识不见得感觉接受到了这个讯息。因为一天到晚都在说话，所以一次不足以引起注意。重复三次，到睡前再重复，你不要让别人知道，否则他们会怀疑，所以他们看不见‘神仙”，也无法和动物做心灵的感应。
　　请注意：实验的当天一定要心平气和，不论对别人还是自己。否则，你心境受到困扰后，星光旅游就只好延期。因此，要极高兴地当成一次旅行，像到远方去探望亲人一样愉快。你走进卧室慢慢更衣心里十分镇静，呼吸也很稳定，等你准备好上床前，看看你的睡衣是否够舒适？也就是看脖子被勒着没有，或者腰部是不是太紧。然后，再看看温度是否不冷不热，最好能穿盖得少些，你总不喜欢被压得很不舒服吧？
　　把卧室的灯关掉，把窗帘拉拢起来，免得天还未亮，眼睛就受到强光的刺激。把自己安排妥当，软绵绵地躺到床上去，让自己完全放松，如果你能够不睡着，最好不睡着。要是你的祈祷词念得成功的话，睡着了也没有关系，你还是会记得，但是最好还是保持清醒，因第一次出体真是一件有趣的事情。
舒服的躺着，最好是背部向下平躺，想象你自己正在用力把另外一个身体挤出体外，想象如烟雾一般星光体已经被你推出去了，你感觉到它象一个软木塞一样从水中浮到水面，你能感觉到它由你的肉体的分子中脱离出来，然后有一种轻微撕裂的感觉，等这种感觉快停下来的时候，你要注意会有一种痉挛的抽动。你要小心，否则抽动的太厉害，星光体会被吓回到肉体去了。
等轻微撕裂的感觉停止不动了，你会觉得忽然有点冷，好象有东西离你而去的感觉，好象有人要拿枕头丢你一样，这时不必惊慌，如能这样，下一步便是你由床尾甚至从天花板向下看自己。
第一次出体不妨仔细观察自己， 面对面才能看清楚，别无更佳方法。自己检查过自己之后，你应该练习在房中走动，看看柜子里或是抽屉里，你会发现你到任何地方都很容易，你可以去看天花板，以及你平常到不了的地方。毫无疑问，你会发现灰尘多，用手摸灰尘而不留下手印，你的手指、手背可以穿过墙，而没有任何感觉。
当你满意了自己可以随便移动到任何地方之后，请看看你的星光体与肉体之间有什么东西？看见你的银带闪烁了吗？如果你看过铁匠用铁锤打烧红的金属发出的火光，不过在银带的情况下，那种火光不是红的，而是蓝色或黄色的。你会发现随便你的星光体怎么移动，银带都毫无困难地伸长，而且其宽窄大小也不会变。请你再看一次你的肉体，然后，准备出发到你计划去的地方。请想着要见的人及要去的地方，不必费任何力气，只要想那个人与地方，你会穿过天花板升到空中，下面是你的家及附近的街道。如果是你第一次在意识清醒的情况下去游，则你向目的地行进的速度不会太快，你将很清楚地认出下面的地形。等你习惯了有意识的星光体旅游之后，你就会以“念”的速度行进。而当你能做这一步时，不论你去哪儿都不会受到限制了。星光体不呼吸，所以你能进入太空，也能进入别的世界。
有些人在舒适的状况下无法做星光体出游，如吃得太饱或是穿得太暖。他们在不舒适的情形下，如冷或饿，反而能使意识保持清醒而星光体出游。理由是使星光体对肉体在舒适的状态下产生极端的厌恶。在我国的西藏，有些行者被关 在石洞中，看不见天光，他们也许三天才吃一次东西，以维持生命，致使微弱的生命之火不熄灭。这些人能做星光体旅游，可以到能学到功课的地方去，他们和具有心电感应的人交谈，也为一些善行尽力，很有可能你在星光旅游时碰到这样的人。真是这样，他们会停下来给你忠告，告诉你如何更上一层楼。
第三、星光体如何出游
我们的身体平躺在床上，意识是清醒的，全身放松了，渐渐有种轻微的撕裂的感觉，好像有什么东西在飘浮、移动，全身有一种极轻微的痒感，渐渐的肉体与星光体分开了，在肉体上端有云状形体在闪烁的银带上形成，象一片墨水印一样飘浮在空中。它渐渐形成人体的形状，在离肉体三、四尺的上空摇摆，几秒钟后上升一些，接着脚部向下，渐渐变成站姿，到床前凝视已离开但仍与银带相连的肉体。
室内跳动的光彩好象奇形怪状的动物。银带闪动着银蓝色不刺眼的光，星光体也一样。星光体向四周看一看后，再向下看看舒服躺在那儿的肉体，肉眼是闭着的，呼吸静而轻浅，不动也没有痉挛。星光体觉得满意后，安静而缓慢地向上升．通过房间的天花板及屋顶而到达外面夜空之中。银带一直伸长，一百尺、二百尺……然后，停下未，四周张望。这时，能看到从远远近近的房子里伸展出许多淡蓝色的线，那是其他人的银带，有的很长很高……
飘浮在屋顶上的星光体，它一旦决定了去哪儿，就开始以非常快的速度，几乎是一瞬间，就经过陆地、海洋，星光体快速超过了时间，由夜晚回到黄昏，下午，直到日正当中的时刻，最后到达它想要看的地方，它所爱的土地，它所爱的人。接着缓缓下降，混入人群中，不被人发觉，别人也听不见它的声音，但它可以知道一切。
最后有一种连续的牵扯力经由肉体传来。那是留在远处的肉体感觉黎明将至，召唤星光体回去，星光体徘徊一陈，直到最后不能不再理会召唤了，才升入空中，先停一会，终于象只要回家的鸽子，飞快地掠过大地、水域，一直来到屋顶上方，这时其他的银带也在抖动，表明其他的人也要回到肉体中去。星光体从天花板穿过，向正在沉睡的肉体接近，非常轻巧，缓慢地调整沉入肉体的姿势，小心地回到肉体去。心地回到肉体去。有一段时间有种寒冷而迟钝的感觉，好像铅块压下来一样。那种轻盈、自在、星光体能见鲜明颜色的感觉没有了，取而代之的是冷，就像温暖的身体穿了一件湿冷的外衣。肉体抖动一下，睁开眼睛。窗外第一线模糊的阳光出现在地平线上。这个肉体活动一下说：“我记得昨晚的全部经历”。
只做三、五天你是办不到的，因我们的痴心妄想太多，无法静下来．但首先要“想象”你能做，你相信你有信心便能做到。

另リ問

最直接的办法就是睡到半夜起来洗澡，然后再睡，多半会鬼压床
以前经常出现，但现在刻意追求倒不会有了