世界上最瘦的人_世界上最瘦的人有多少斤?

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最瘦的人到底有多瘦？瘦到只有皮包骨头，谨防过度减肥
我是一名国家二级运动员，也是一名健身减脂教练，专注于减脂塑形。
前两天小杨教练写了一篇世界上最胖的的10个人，大家都很感兴趣，今天来写一下世界上最瘦的人，就写3个最瘦的人（按体重），查阅资料排在后面的都不准确。
第三名：Valeria Levitin 54斤居住在摩纳哥的39岁的Valeria Levitin，被誉为世界上最瘦的人之一，她的身高1.73m，体重只有54斤，她的身材看上去就像是皮包骨头，被人们称为“骷髅女”。她患有厌食症已有20年了，20年前她还是一个可爱的女生，由于过度减肥，完全不摄取碳水化合物，导致她患上了严重的厌食症。23岁时，她的体重严重减轻，到24岁时，体重只剩下38公斤，之后体重一直在下降。




她说她经常会收到各地粉丝的邮件，而这些邮件大多数都是来自青少年女孩。是向她询问减肥的方法，但她说，她不会告诉任何人，因为这是一种走向死亡的减肥方法。减肥的本质就是为了健康，减肥不是游戏，最重要的还是生命。
Valeria Levitin在攻读经济学博士学位，她想把她的故事分享给每一个患有厌食症的人，劝诫他们不要过度减肥，不要重蹈她的覆辙。她希望让更多的人了解厌食症的危害。
Valeria Levitin于2013年1月去世。

19岁的Valeria Levitin
第二名：丽兹·维拉斯奎兹 50斤丽兹·维拉斯奎兹被誉为“零脂肪”女孩，她曾是一名美国大学生，身高1.57米的她体重基本在50斤左右，从来没有超过55斤过，她的体重相当于一个8岁女孩的体重，她曾获得吉尼斯记录认证，成为世界上最瘦的人。
她的出生和她的两个姐姐不一样，丽兹早产4个月，出生时只有1200克，虽然算不上是世界上最小的婴儿，但是医师发现丽兹在母亲子宫内，只有极少量的羊水保护。她从小就多病缠身，经常承受别人的嘲笑，她的照片也会在网上引起议论，有人说她是世界上最丑的人，有人还评论她为什么还没有死？反正就是种种恶言相向。她的内心也十分受挫，但是她没有因此而放弃自己，反而出了很多的书，做了很多受人敬佩的演讲，让很多人重新审视了这个不一样的女孩。





第一名：KseniyaBubenko 40斤出生在俄罗斯的女孩KseniyaBubenko，现在28岁是一名美国女大学生。身高158cm的她，体重只有40斤，成了这个世界上最瘦的人，打破了世界吉尼斯纪录，也引起了人们的关注，全身都是骨头的她，身上基本上看不到肉。

她的照片在网络上发布之后，很多网友纷纷表示追求瘦的身材没有错，但是她这样真的是瘦过了头，还有很多人好奇她是怎么站起来的，更有人表示她是怎么活下来的，简直太神奇了。

早前的KseniyaBubenko其实也是一个普通的女孩，为了让自己的身材更好一点，更瘦一点，他想打破俄罗斯女人丰满的形象，想成为一个苗条的美女，就开始了减肥，在禁食了一段时间之后，她发现自己好像得了厌食症，吃什么都没有胃口了。如今暴瘦的她只剩下皮包骨头，几乎没有一点肉，非常的吓人。她虽然真的瘦了下来，实现了当初的想法，但是付出的代价是巨大的，现在的她已经没有了正常的身材和饮食，还经常会受到外界人的嘲讽，身体健康程度也不如以前。



科普：厌食症
厌食症是神经性厌食症的简称，是一种慢性进食障碍的临床表现。厌食症的原意为精神性食欲丧失，此症的主要特点为精神心理变态，以瘦为美的躯体形象障碍，自我造成的拒食、导吐或者腹泻，极度的营养不良和消瘦，会导致女性闭经，甚至死亡。厌食症虽然发病率低，但是死亡率达到了5~15%。患病高发年龄为13~20岁左右，女性患病高于男性，约为10：1。

总结小杨教练在这里想要告诫在减肥中的小伙伴，一定要正常减肥，不到万不得已千万不要去用一些极端的减肥法，不然损害的是你的健康，你的生命！
感谢阅读，我是减肥教练小杨，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~
俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有。
胖确实会影响到一个人的外在形象，但瘦（极致）并不一定美，甚至有点惊悚~
一起来看看世界上最瘦的3个人，体重均保持在30kg以下~

ps：减肥食谱在最后哟！
罗斯女大学生kseniya bubenko(20公斤)身高158cm，体重仅为20kg，被称为世界上最瘦的人！【瘦骨嶙峋】用来形容她再合适不过~
原本她只是想要身材看起来更理想一些，采取了禁食的方式，最后导致自己什么也吃不下！

“骷髅女孩”——丽兹.维拉斯奎兹只有27公斤美国的丽兹.维拉斯奎兹，身高1.57米，体重始终控制在27.3kg，身上基本没有脂肪，看着就像一具带皮的骷髅，被人称为【零脂肪女孩的骷髅女孩】

她并不是因为过度减肥而导致的瘦骨嶙峋，相反她每隔15分钟就要吃一餐，一天大约要吃60顿饭，每天都要消耗5000到8000卡路里，但奇怪的是，她的体重从未改变过。
主要是因为早产，她出生时只有1200克~

Valeria Levition体重仅27公斤摩洛哥的Valeria Levition，身高173厘米，体重27公斤！
她有严重的厌食症，最终导致体重失调，瘦骨嶙峋。但在她年轻的时候，她是一位体重很正常的可爱少女！

为了追求完美的身材而过度减肥，因为长期不摄取碳水化合物，所以患上了很严重的厌食症。体重持续下降到27公斤的极低值，并一直保持不变！

爱美之心人皆有之，想要瘦，是人之常情，但减肥方法一定要合理，极端减肥往往得不偿失，尤其不能节食！
下面给大家分享一套非常好用的饮食方法：
来源：仰望尾迹云《减肥，我要饱饱地瘦下去》

女性食谱

	体重50kg以下	体重50~60kg	体重60~70kg	体重70~80kg	体重80~90kg	体重90kg以上
早餐	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食
加餐	坚果10g、 酸奶100毫升	坚果10g、 酸奶100毫升	坚果10g、 酸奶100毫升	坚果10g、 酸奶100毫升	坚果10g、 酸奶100毫升	坚果10g、
中餐	肉类100g、 蔬菜200g、 1份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类105g、 蔬菜200g、 1份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类155g、 蔬菜200g、 1.5份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类155g、 蔬菜300g、 1.5份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类180g、 蔬菜300g、 2份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类200g、 蔬菜300g、 2份主食、 植物油1小勺、 1份豆类
加餐					蛋清2个	蛋清2个
晚餐	蔬菜400g、 水果200g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个	蔬菜400g、 水果200g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个	蔬菜400g、 水果200g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个	蔬菜400g、 水果200g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个	蔬菜400g、 水果220g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个	蔬菜400g、 水果250g、 植物油1小勺、 1份主食、 蛋清2个
饮水	1700毫升以上	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）
盐	4g	4g	4g	4g	4g	4g

男性食谱

	体重60~70kg	体重70~80kg	体重80~90kg	体重90~100kg	体重100kg以上
早餐	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食	水果130g、 鸡蛋1个、 蛋清2个、 1份奶、 1份主食
加餐	坚果10g	坚果10g	坚果10g	水果150g、 坚果10g	水果150g、 坚果10g
中餐	肉类130g、 蔬菜200g、 1份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类135g、 蔬菜200g、 1份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类180g、 蔬菜200g、 2份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类185g、 蔬菜500g、 2份主食、 植物油1小勺、 1份豆类	肉类230g、 蔬菜500g、 2份主食、 植物油1小勺、 1份豆类
加餐		水果200g	水果200g	水果200g 蛋清2个	水果200g 蛋清2个
晚餐	蔬菜400g、 植物油1小勺、 水果200g、 1份主食、 2个蛋清	蔬菜400g、 植物油1小勺、 水果150g、 1份主食、 2个蛋清	蔬菜400g、 植物油1小勺、 水果150g、 1.5份主食、 2个蛋清	蔬菜400g、 植物油1小勺、 水果150g、 2份主食、 2个蛋清	蔬菜500g、 植物油1小勺、 水果200g、 3份主食、 2个蛋清
饮水	1700毫升以上	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）	1800毫升以上（相当于6个易拉罐）
盐	4g	4g	4g	4g	4g	4g

备选食材表

水果	苹果、梨、桃、橙子、橘子（金橘除外）樱桃、葡萄、提子、柚子、菠萝、芒果、甜瓜、木瓜、阳桃、杨梅、西瓜、火龙果、枇杷、草莓、蓝莓、猕猴桃、布朗、鲜西梅、杏、百香果、白兰瓜、哈密瓜
蔬菜	西红柿、小西红柿、甜椒、青椒、黄瓜、小白菜、油菜、甘蓝、菜花、芹菜、生菜、空心菜、芦笋、莴笋、芥蓝、鲜香菇或水发香菇、西蓝花、洋葱、菠菜、冬瓜、西葫芦、茄子苦瓜、白萝卜、水萝卜、绿豆芽（黄豆芽除外）、所有绿叶蔬菜、韭黄、草菇、平菇、鲜蘑、极少量紫菜（作为调味料使用）、抱子甘蓝、丝瓜香椿芽、水发木耳或鲜木耳、少量葱姜蒜（作为调味使用）
肉类	鸡胸肉、鸭胸肉、火鸡胸肉、纯瘦羊里脊、纯瘦牛肉（里脊、前后腱；牛排不可以）、兔肉、龙利鱼、巴沙鱼鲤鱼鲫鱼、鳝鱼、鲜虾仁、速冻蛤蜊肉、速冻扇贝肉、带壳鲜蛤蜊（100克带壳鲜蛤蜊=40克蛤蜊肉）、带壳鲜扇贝（100克带壳鲜扇贝35克扇贝肉所有动物血、牛肚、羊肚、火鸡腿、鲷鱼、即食鸡胸肉、即食水浸金枪鱼
坚果	各种混合坚果，不可油炸、包糖、加奶油等深加工
可用调味料	盐、少量味精、酱油（包括老抽）醋、零脂肪沙拉汁、少量辣椒粉、少量胡椒粉、少量孜然粉、极少量紫菜

度量衡
1份奶=牛奶250毫升、酸奶200毫升
1份豆类=25克黄豆豆浆（只能是25克黄豆自制豆浆，25克为干黄豆量）、60克北豆腐、100克南豆腐、30克杂豆煮粥（绿豆、红豆、花豆、扁豆、类指其中的芸豆）
1份主食=白米饭100克（熟的）、30克糙米煮粥、30克小米煮粥、35克玉米糁煮粥、红薯110克、紫薯110克、土豆120克、燕麦片35克、普通大南瓜500克、芋头120克、山药170克、藕120克、一段长约15厘米的新鲜玉米

注意事项
食谱以外的东西不要吃！食物加工方式不限制，氮油的使用是有限制的，油炸是绝对不允许的！严格控制重量！这是一天的量，可随意搭配！沙拉酱、芝麻酱、花生酱、肉酱、麻辣酱不可以吃！抓紧去试一试吧~