晚上十大禁忌_晚上十大禁忌黄台

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睡前十大禁忌，你中招了吗？
睡眠是每天?人体?所以必须?保证的?，只有?睡?好了?，才能为第二天的工作和生活注入活力。可是，你知道吗，睡觉的?学问?可?不少呢?！下面?我们?一起?来看看?睡眠中的十忌，你中了几招？


1、忌睡前用脑

大脑?在?白天?工作了?一天?，晚上?理应?放松?休息?。如果实在?有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，睡前?用脑?过度?，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。


2、忌睡前?进食?

在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。

在夜间睡觉时，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。经常在睡前吃东西也会引起失眠和焦虑，可能导致便秘、大便秘结或者消化不良。

睡前4小时不建议进食，在晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型食物，预防消化不良病症发生。


3、忌睡前激动

睡前?激动?包括?：喜怒哀乐?。无论是?何种?激动?都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠，因此，睡前要尽量避免?激动?，保持?情绪?稳定?，这样?才?好?进入?梦乡?。

如果你过于?激动?难以入睡，请采取?仰卧姿势，将?双手放在脐下，舌舔下腭，尽量?使?身体?放松?，那么?慢慢地?，你便会?进入梦乡。


4、忌睡前说话

古语?有?云?：食不言，寝?不语。睡觉?不说话?这是?在?古代?就有?的?定律?。人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，而且?谈到感兴趣?的?话题?时?，甚至?会?停不下?来?，不知不觉?便?会熬了夜?，?从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话，应?保持?安静?，以?平稳?的?心态?慢慢?进入?梦乡?。


5、忌仰面而睡

科学?研究?证明?，人在?睡觉时?，以采取?向右侧身而卧的?姿势?为最好，因为?这个?姿势?可以?使?你的全身的?骨骼和?肌肉都处于自然放松状态，便于?入睡，也能?消除一天?的?疲劳?。而?当?采取?仰卧时?则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，这?既不利于消除疲劳，又容易因为?睡仰卧?睡觉?时?双手?不自觉?地?放在?胸前?，影响?呼吸?而?做恶梦，进而?影响睡眠质量。


6、忌张口而睡

科学?来说?，睡觉?张口?其实?是?一种?病?。人在?进入?睡眠?状态时?，应该?是?闭着?嘴巴?的?。张口而睡，容易将?空气中病毒和细菌的吸入?口中?，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。


7、忌蒙头而睡

有的人睡觉?时?喜欢蒙头而睡，尤其是?在?冬天?时?，将?整个人?埋入?被子?中?感到?十分?温暖?。然而?研究?表明?这样做?，会大量吸入自己在?睡觉?时?呼出的二氧化碳，被子?中?缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。


8、忌当风而睡

睡觉?时，千万不要正对着开着?的??窗户?睡?，让?从?门窗进来的风吹到头上或?身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力会?有所降低，如果正对着?风?口?而睡，时间长了，冷空气会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜，引起?面瘫?。


9、忌对灯而睡

人睡着时，眼睛虽然是?闭着的?，但仍能感到光线?，科学?的?睡眠?应该?是?在?漆黑?的?环境?之下?。如果开着?灯?睡觉?，灯光会扰乱人体内的自然平衡，不但?难以?入睡?，而且?容易?致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安。即使一时?睡着，也很?容易在?半夜?惊醒。


10、忌对炉而睡

北方?的?朋友?在?冬天?时?有?睡?炉炕?的?喜欢?。但?要注意?避免?对?炉而睡?，因为?一旦?对路炉?睡觉?，人体体温?容易?攀升?，会?引发?疮疖等疾症。不但如此?，当?夜间起来大小便时，因为?温差?混过大?，还容易着凉和引起感冒。更要?注意?，如果?使用蜂窝煤炉取暖，要?注意通风，避免?一氧化碳?中毒。


以上便是睡前得十大禁忌，快看看你中招了没！如果有上面这些不良习惯，记得及时改掉哦！
哈喽，大家好，今天是7月31日，农历七月初三。农历七月，民间俗称“鬼月”，这虽然有些封建迷信的色彩，但还是要了解一下为好，尤其是“十大禁忌”，对自己个人和家庭都有好处。

先说一下这个月的“4个特殊日”：
1、七月初一。为“开地门”日。俗称有“七月初一开地门，南墙下面别站人”。
2、七月初二。为公共“开地门”日。就是集体单位的忌讳日子，目的是不要把一些不好的运气、灵异事件等带进来的意思。
3、七月十五。民间称这一天是“鬼节”，是一年中阴气最重的一天，家家户户要祭拜先祖亡灵，祈求保佑全家人身体健康，幸福安康。
4、七月最后一天。第二天就是农历八月初一。七月最后一天民间俗称“关地门”日，也就是说，这一天之后，阳气就越来越盛了。虽然这一天是七月最后一天。所以，大家也要注意一些。
好了，以上说的“4个特殊日”，大都带有一定的封建迷信思想，大家了解一下即可，还是要用科学的态度、辩证唯物主义的观点看待一切。

既然农历七月俗称“鬼月”，还有这么多的特殊日子，肯定就会有一些禁忌的事情。下面就说一下“十大禁忌”之事。
第一，七月初一、初二这天，不要站在墙下长时间不动，尤其是晚上。
第二，老人、小孩、以及体弱的人，夜晚尽量不要外出。尤其是在七月十五这天，阴气太重，最好不要出门。
第三，不要捡路边的钱财。这些钱可能都是有些讲究的。
第四，忌穿红色等大红大紫的衣服，尤其是初一、初二、十五、还有最后一天，颜色太鲜艳易招致煞气。
第五，不要到野外水库下水游泳。要游泳就到正规的游泳馆。野外水池太野，以免发生意外。
第六，不要随意吃祭品。这些祭品是用来祭拜，不可随便就拿来吃。
第七，别人祭拜时不要乱说话，尤其不要说一些不吉利的话。
第八，尽量不要到处乱逛。有的人喜欢凉快的地方，但一定要去人多的地方。
第九，不要进行房屋上大梁等事项。这个月尽量不要建房子，更不能上房梁。
第十，不要举办婚庆仪式。大家可以看到，这个月结婚的人很少，不能说没有，但非常的稀少。
好了，以上就是农历七月的“十大禁忌”。再次说明，这些禁忌都是带有很强的封建迷信思想和习俗，但愿大家正确认识，科学对待。一切以传播新思想、提升正能量为基本的生活准则，为提升生活质量、谋求家庭幸福提供坚强保证。
各位肯定会有很多高见，欢迎一起探讨！