世界最长寿_世界最长寿的人

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世界上“最长寿”的3个国家，日本33年居于首位，长寿秘诀在哪
自古以来，很多人都在追求长寿，古有秦始皇寻求“长生不老药”，今有各大养生者的出现，都是想活得久一点。一些山清水秀的地方的确是养人的，那你们知道全球“最长寿”的三个国家是哪3个吗？日本是其中一个，而且已经有33年都居于首位。那这些国家长寿的秘诀在哪里呢？

众所周知，随着社会的进步，全球的医疗水平都有了很大程度的提高，全球人们的平均寿命也在不断延长。但因为环境污染和生活压力等原因，真正能长寿的人并不多。下面我们就来看看日本这个国家长寿的“秘诀”是什么。

整个日本，生活着1.3亿人民，其中2万多百岁老人，这已经是非常高的一个比例。要知道我国有13亿的人口，超过100岁的老人也没有超过2万个。日本不仅长寿的人多，平均寿命也高，整个国家的平均寿命是83岁。这样的水平，在全球范围内排第一也是件很正常的事情。

日本的冲绳，是整个日本平均寿命最长的一个地方，这里的百岁老人超过了400位，也有“神仙之地”的称号。产生这样的局面，跟日本人的饮食关系的分不开的。日本人是很少吃肉的，豆腐是日本人经常吃的一种食物，日本人吃豆腐比吃肉都多。除了豆腐，当地人吃海鲜也是很多的，海鲜的营养价值高我们都知道。

除了日本，另外一个长寿的国家也在亚洲，它就是韩国。众所周知，韩国人们饮食，吃得最多的就是泡菜了。但每天都吃泡菜，将整个国家的平均寿命吃成了82.5岁。而且还有专家预计，韩国人在10年后将会超过日本成为全球最长寿的国家。

最后一个长寿的国家就是位于欧洲的西班牙。一说到西班牙，大家第一印象肯定就是西班牙斗牛，感觉非常的激烈和热情。但就是的一个国家，在饮食方面也是很温和的。他们日常吃喝都是有益于身体健康的，比如橄榄油、蔬菜和葡萄酒等等。
除了饮食结构健康，西班牙人民长寿还得益于这个国家人民的一个好习惯，那就是午睡、西班牙人都有午睡的习惯，而且午睡时间长，一般下午2点-5点是西班牙人午睡的时间。这个时候连当地的商店都是关门的。

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2019年3月9号，吉尼斯世界纪录正式认定116岁零66天的高龄日本福冈市女子田中力子为世界最长寿老人，并向她颁发了证书。
据英国《每日邮报》报道，吉尼斯世界纪录认证人员当天来到田中生活的老人院，向她颁发了证书。她的家人和福冈市市长到场庆祝，还特意准备了草莓奶油蛋糕。
力子生于1903年1月2日，在父母8个子女中排行老七，她1922年和田中秀雄结婚，先后生育4个孩子，另外收养了1个孩子，目前有5个孙子、8个曾孙。田中的晚年在福冈平静生活，她通常早上6点起床，喜欢数学和下棋，爱吃巧克力，喜欢喝咖啡和汽水。当被问及“迄今为止您最享受的是什么”时，老人回答“就是此刻”。
根据吉尼斯世界纪录，有史以来最长寿的人为法国女子让娜·卡尔芒活了122岁，于1997年去世。

【健康提示】1、学数学、下棋等爱动脑的运动有益长寿
日本医学博士春山茂雄，从大量临床试验科研发现：善于思考的人，分泌的脑内吗啡是自然吗啡的5～6倍，它不仅改善大脑功能，保持脑细胞的年轻活力，还能增强免疫力。脑运动能促进脑健康，能协调全身功能。用脑时脑血管处于舒张状态，以供充足氧和营养，从而延缓中枢神经老化，同时也促进血循环，使身体各系统功能协调发展，而促身体健康长寿。

国际权威杂志《PLOS One》之前宣布了一项新的研究结果：从事职业智力运动的人平均寿命比普通人延长了7.7年。这一结论是澳大利亚科学家在对1600多名国际象棋特级大师和1950至2016年间历届世界国际象棋奥林匹克团体赛奖牌得主的寿命数据认真分析后得出来的。

积极思维适当用脑有益健康长寿，但长期过度紧张、压力大的焦虑情况下用脑，又不利于健康长寿。2、食用黑巧克力可改善大脑认知能力
始于1975年，由澳大利亚阿德莱德大学、美国缅因大学及卢森堡卫生研究所3方合作完成的一持续30年的研究显示，食用巧克力除了能够激发大脑的工作速度和记忆力之外，每周至少食用一次巧克力还可以改善大脑的认知能力。因为黑巧克力中含有黄嘌呤(可可碱和咖啡因)和多酚等成分。黄嘌呤能提供能量，提高神经中枢系统的活跃程度，而多酚具有缓解焦虑以及抗氧化的功效。

3、爱早起的女性不易患抑郁症
在一项由32,000名中年女性参与的、长达四年的研究中，研究人员发现，天生早睡早起的女性患抑郁症的概率要低于那些晚睡的夜猫子们。这项研究发表于《精神病学研究杂志》上。
在此前的研究中，研究人员发现夜猫子患抑郁症的概率比早起的人要高两倍。
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