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强体防身宝典：武当太极拳三十六式动作图解
演示人： 游玄德，国际著名武术家，中国非物质文化遗产武当张三丰太极拳传承人，中国著名的丹道养生专家、书画艺术鉴赏家、收藏家及爱国诗人。
现任南武当山道教协会会长、世界养生联合会主席、武当道教文化研究会会长、南武当道家书画院院长、中华道教文化丛书总编，武当功夫系列丛书主编、湖北省道协国际交流委员会主任、黄冈市政协常委、国际三丰武术院院长
兼任北京大学武术协会顾问，韩国道教协会 名誉会长、美国道家学会 名誉主席、欧洲武当功夫总会 首席顾问、国际武术文化研究院 名誉院长，泰国太极拳总会 名誉主席。

摄影人：方华国 ，黄冈市旅游委副调研员、湖北省旅游发展决策咨询专家、湖北省旅游摄影协会副会长、黄冈市摄影家协会主席，高级经济师，中国摄影家协会会员，中南财经政法大学旅游专业硕士生导师。长期从事生态经济学理论研究与实践，在《湖北社会科学》《生态经济》等刊物发表《农村产业结构调整系统论》、《能量价值论》等论文二十多篇，1990年出版专著《网结构轨迹—宏观生态经济学》，1995年独立完成《大别山国家森林公园可行性研究报告》，2009年出版《区域旅游发展战略研究》，2010年出版《大别山旅游发展研究》，2012年出版《宏观生态经济学》。连续叁年独立完成湖北省社科联旅游经济方面课题研究《大别山旅游发展战略研究》《大别山文化旅游融合发展研究》《黄冈市乡村旅游发展研究》。先后由中国摄影出版社出版《魅力黄冈·大别山》、《天堂寨》两部摄影作品专著。此外，在中国旅游报等报刊发表论文、散文、游记、摄影作品100多篇幅。
武当太极拳三十六式动作图解
第一式 无极桩
两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南朝背北。（图4-2-1）

【动作要领】在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。
【道家养生秘要】醒神安脑，引气归元。

第二式 抱元守一
左脚左移，两脚与肩同宽平行，脚心含空，男左女右；两手合抱，拇指相对成圆状；顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。(图4-2-2)

【动作要领】身正，体松，气顺，神凝，全身透空，八面支撑。
【道家养生秘要】掐诀凝神，鼓荡丹田。

第三式 开太极
两手从身体两侧分开，如铜钟式，有气感后，慢慢向上伸展，至两臂展平与身体成大字状；手心向下外转至手心向上，慢合于头顶，中指相对，节节贯穿，经面前下沉至丹田，两手以腕为轴外展，十指向前。(图4-2-3、图4-2-4)



【动作要领】两手分开，自上而下划圆，须一气合成，配合呼吸。
【道家养生秘要】伸筋拨骨，气贯黄庭。

第四式 金龟戏水
接上动。松腰曲腿下沉成马步；两手掌心向下、向前掤起。随即沉肩垂肘如金龟戏水下沉，双手收于丹田处，合抱于胸前掤出。(图4-2-5、图4-2-6)




【动作要领】太极有八十一个劲。此动作是翻转劲，须周身协调一致，身形中正安舒。
【道家养生秘要】任督通关，升清降浊。
第五式 怀中抱月
两脚成马步，腰右转；左手掌心向下收于左肋，再随身体右转合于胸前，右手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。(图4-2-7、图4-2-8)




【动作要领】以腰带手，圆转中正，切忌低头弯腰。
【道家养生秘要】坎离相交，养心去火。

第六式 拨云见日
接上动。右转腰；两手掌心向上，右手在前，高不过眉，左手在后，低不过胸，左脚内扣，右脚外摆，两手分开，内旋挤出，掌心向前；左脚跟步。(图4-2-9、图4-2-lO)




【动作要领】动作变化须自然圆活、力整。
【道家养生秘要】转腰强肾，益寿延年。

第七式 陆海奔潮
退左脚；两手下捋收于胯根，双手合抱掤出，右手在上，左手在下，如抱婴儿状；左脚蹬，右脚弓步。(图4-2-11、图4-2-l2)



【动作要领】下捋时忌低头。弓步时须全身贯力。
【道家养生秘要】气运周身，培元固本。

第八式 怀中抱月
右脚内扣，左脚外摆成马步，右手掌心向下合于胸前，左手掌心向上，收于丹田，两掌心上下相对。(图4-2-13)

【动作要领】以腰带手，上下连贯。
【道家养生秘要】坎离相交，养心去火。

第九式 拨云见日
左脚外摆，右脚内扣，前三后七，重心在右腿；左掌掌心向上掤起，高不过眉，右手掌心向上，合于左臂弯，低不过胸，双手缠丝外旋，合劲推出，掌心向前，十指向上。（图4-2-14）



【动作要领】动作变化须自然圆活。
【道家养生秘要】转腰强肾，益寿延年。

第十式 陆海奔潮
退右脚；双手下捋，收于胯根，双手合抱掤出，左手在上，右手在下，如抱婴儿状；右腿蹬，左腿前弓成左弓步。 (4-2-16、图4-2-17)




【动作要领】下捋时忌低头，弓步时须全身贯力。
【道家养生秘要】气运周身，培元固本。

第十一式 海马吐雾
双掌合力内旋，左掌上托；右掌前推，右脚跟步置于左脚后，虚点地面。(图4-2-18)


【动作要领】双掌上托、前推须一气呵成。
【道家养生秘要】阴阳互济，健脾开胃。

第十二式 黑虎巡山(左右式)
右脚退步，双手大捋；同时左脚内扣，右脚外摆(图4-2-19)。


右手后撑撩出，左手掌心向上抱丹田继续右转(图4-2-20)。


左脚经右脚前迈步；右掌反转，掌心向上，左掌自下而上托起(图4-2-21)。


左脚内扣；双掌经左耳向前拉出(图4-2-22)。


右脚收于左脚前；双掌下落至丹田(图4-2-23)。


右脚迈步向前弓出；双掌经胸前弧形按出(图4-2-24)。


右脚内扣，左脚外摆，重心转换；双手大捋(图4-2-25)。


左手后撑撩出，右掌心向下抱丹田继续左转(图4-2-26)。


右脚经左脚向前迈步，左掌翻转掌心向上，右掌自下而上托起(图4-2-27)。


右面内扣；双掌经右耳向前拉出，左脚收于右脚前，双掌下落至丹田(图4-2-28)。


左脚迈步向前弓出；双掌经胸前弧形按出。（图4-2-29）


【动作要领】注意步法虚实变化，眼尖、手尖、脚尖相对。
【道家养生秘要】河车搬运，吐纳益肺。

第十三式 十字手
右脚跟步于左脚后(左实右虚)；左手在前，右手在后成十字手，交叉于胸前。(图4-2-30)


【动作要领】十指向上，含胸拔背。
【道家养生秘要】藏风闭气、壮骨蓄力。

第十四式 狮子回头
右脚向右斜前方迈步成马步；双掌掌心向下自裆前自然分，慢慢在身体两侧抬起，掌心向前两臂成山字状；右脚向前上半步。

图4-2-31、

图4-2-32)
【动作要领】双掌开合时须以腰带手。
【道家养生秘要】通筋活络，有利肠胃。 ’

第十五式 揽雀尾
抬右脚后退；双手下采，右掌内旋掌心向下，拦于胸前，左掌心向上拦于裆前；同时左脚移于右脚前成虚步。

图4-2-33

图4-2-34

图4-2-35
【动作要领】两手双缠丝，劲须合住。
【道家养生秘要】气行海底，涌泉移位。

第十六式 推窗闭月
左脚向左迈出成弓步；左掌环抱搠出，右掌置于左臂内侧。


(图4-2-36)
【动作要领】左脚如猫行，向左侧迈步，身如波浪。向左方靠出。
【道家养生秘要】内力潜转，温养三焦。

第十七式 叶底藏花
左手缠丝上架，右掌合力推出。

(图4-2-37)
【动作要领】双手形成连环劲。
【道家养生秘要】命门火动，手脚如弓。

第十八式 丹凤朝阳
右脚向右侧迈出成右弓步；右手经丹田向右上方挑领，左手下沉至左胯根。


(图4-2-38)
【动作要领】右肘下垂成立肘，目平视。
【道家养生秘要】竖颈立项，平衡阴阳。

第十九式 回头望月
跟左脚；右掌掌心向下抱圆，左掌掌心向上抱于右肘下方；左脚向左侧迈出，成川字马步；左掌向左侧挤出，高与肩齐，右掌掌心向下放于右胯根。


(图4-2-39）


（图4-2-40)
【动作要领】川字马步是武当太极独有步法，为不摆不扣之形，双掌有缠丝张弓之意。
【道家养生秘要】拧腰坐胯，预防老化。

第二十式 海底捞月
双脚不动，重心右移变成横裆步；左掌下旋，右掌内转，合于右肩前。


(图4-2-41)
【动作要领】双掌顺逆缠丝时注意阴阳变化，左掌心向上，右掌心向下，腰马合一。
【道家养生秘要】缠丝封闭，强腰益腿。

第二十一式 揽扎衣
重心前移成左弓步；左掌经面前向左侧挤出，立肘，掌尖与眉齐，右掌心向下落于右胯根。


(图4-2-42)
【动作要领】此动作为三节缠丝法，即腰裆劲、胸背劲、手肘劲是也。
【道家养生秘要】丹田开合，气行泥丸。

第二十二式 海底神针
右掌向右后翻转，左手提拿至腰问，继续缠丝至右手在前下方，左手收于右肘上侧。右脚外摆向前迈出，左掌掌心向前旋转，右掌内旋放于左肩前。


(图4-2-43)
【动作要领】双手拧转下钻，如海中捞针状，头须上顶。
【道家养生秘要】棉里裹针，皮毛通神。

第二十三式 仙人过桥（左右式）
右脚进半步，左腿抬起；双掌向前托起，左掌心向上，右掌心向下；随后左脚蹬出

(图4-2-44）

（图4-2-45)。
左脚进半步，右脚拾起；双掌向前托起，右掌心向上，左掌心向下；随后右脚蹬出。

(图4-2-46）

（图4-2-47）

（ 图4-2-48)
【动作要领】双手拦拿与腿法须协调一致。
【道家养生秘要】提气运力，养肝开目。

第二十四式 转身伏虎
右脚落地内扣左转，左脚外摆拧转；右掌自右经头上方向做扑按，左掌在右臂内钻出扑按。

(图4-2-49)
【动作要领】转身须轻灵稳健，左手在左膝前上方，右掌按于腹前，左右手形成矛盾力。
【道家养生秘要】吐故纳新，肺火消沉。

第二十五式 玉女献书
双掌前探，随后向上、向右托出，腰随之右后拧转；双掌旋转，从左向右经腹前运至右侧，右掌心向前，高与眉齐，左掌心向前，高与胸齐。

(图4-2-50)
【动作要领】劲如抽丝，拧裹合力。
【道家养生秘要】龙虎相交，耳聪健脑。

第二十六式 叶底摘桃
腰左转；双掌连环向左前方撩出，左上右下双掌合力；同时上右脚成虚步。


(图4-2-51)
【动作要领】身法运转以腰为轴，两掌缠丝松沉圆活。
【道家养生秘要】九转还丹，养气补漏。

第二十七式 将军挂印
抬右腿成独立步；同时右手握拳上冲，拳心向内，左手掌心向下护于裆前。

(图4-2-52)。
落右脚成马步，右拳防于左掌心。

(图4-2-53）

（图4-2-53附图)
【动作要领】上冲下按之劲形成对立统一之势，落步收拳整体合一。
【道家养生秘要】回光返照，通肾利尿。

第二十八式 灵官架单鞭
左脚向左前方迈出，脚跟着地；双掌向左前方挒出，复变双采劲


(图4-2-54)。
右脚虚落跟进；双手继续自下向右上缠拿，右手变子午钩手


(图4-2-55）

（图4-2-56)。
左脚向左前方迈出成弓步；左手经面前划过向前推出。

(图4-2-57)
【动作要领】此动作为阴阳连环暗脚的使用法，手法上则有掤、挒、挤、靠、拿之玄机，举手投足俱要轻灵。
【道家养生秘要】五气朝元，去痰生津。

第二十九式 七星朝斗
扣左脚，右脚外摆，重心右移成右弓步；左掌向上经面部向右划弧，落于右腕部，右手变子午钩手，高与肩平；两目向前平视。

(图4-2-58)
【动作要领】双手形成上下左右的浑圆劲，蓄而待发七星拱月。
【道家养生秘要】青龙归位，玉液还丹。 j

第三十式 二仙传道
右腿重心下降成仆步；双手如游龙戏水落于裆前


(图4-2-59)。
随后左腿弓出成左弓步；双掌自下而上穿出，左手在前与肩同高，右手在后高与胸齐。


(图4-2-60)
【动作要领】仆步变弓步要顺随连贯，双手穿出要立肘松肩。双掌如游龙戏水，前掌尖与鼻尖、脚尖三尖相对，形成内外三合之势。
【道家养生秘要】腰马协调，心肾平和。

第三十一式 蛇雀争雄
左脚内扣，右脚外摆；双掌平行运至胸前，右掌心向下，左掌心向上，双掌随腹右转举过头顶，在左右耳部划圆而下挤靠左转。


(图4-2-61）

（4-2-62）


（图4-2-63)
【动作要领】以腰带手，拧转钻翻，将太极拳合抱之力由腰胯传于双掌。
【道家养生秘要】手运乾坤，舒肝理气。

第三十二式 五龙捧圣
右腿提起成独立步；右手握拳上冲，拳心向左，左手掌心向下护于裆前。


(图4-2-64)
右脚下落成马步，左手外缠，掌心向上，右手立拳落于左掌心。


(图4-2-65)
【动作要领】整个身法、手法如蛇出洞，升降自如，穿拦提放，如履薄冰。
【道家养生秘要】升降起落，消除疲劳。

第三十三式 龙步云手
右脚向左脚后倒插步；左手自右经面前向左云转，右手则随势抱于腹前。

(图4-2-66)
左脚同时向左运步成马步；左手向左下运转，右手自左下方经面前向右云手掤出。

(图4-2-67)
【动作要领】手、眼、身法、步同时运动，上下一体，忌棱角之形。
【道家养生秘要】云转巧妙，活肩活腰。

第三十四式 狮子滚球
右手自左经面前向右下运动，左手向右做扑面掌。

(图4-2-68）


（图4-2-69）


（图4-2-70)
腰右转；右手自右后向前转动，左手外缠
丝，掌心向上收于腹前，右手掌心向前，高过头顶。


(图4-2-71)
【动作要领】双手内外缠丝幅度要大。合劲时沉肩垂肘，气吞山河。
【道家养生秘要】奇经相通，八脉养精。

第三十五式 金蛇缠柳
右脚内扣，向左转身，左脚向左前方迈步，双掌自右向左双缠丝，左手握拳环抱，同时右脚跟步放于左脚后，右手按于左腕处


(图4-2-72）

（图4-2-73)。
右脚向右迈步，左脚跟进放于右脚后，双手自左经腹前向右上双缠丝，右手握拳环抱，左手按于右手腕处。

(图4-2-74）

（图4-2-75)
【动作要领】此动作突出丹田鼓荡，左右缠丝，如长江大海之势，滔滔不绝，又似行云流水，须一气呵成。
【道家养生秘要】练精化气，气清合道。

第三十六式 合太极(收式)
左脚后退，收右脚；双手自然从身体两侧划圆，经头顶下按至丹田，复归于子午诀，两手合抱，吐纳安神，复归无极。


(图4-2-76)
【动作要领】道家功夫以养气、行气、炼气、凝神布气为要诀，突出性命双修之法。故收式后数分钟内不可冷饮、冷浴。
【道家养生秘要】顶天立地，鹤神龟息。
一、杨家枪之主要动作杨家枪数，古传只有三十六枪，且其中同势者颇多，若以势计之，只有二十种，其余法皆重复，然不以此而为杨家枪之缺点也，枪数虽不多，然一枪有一枪之用，一枪有一枪之功，神妙灵活，变化无穷，非若后人所创之法，以变势为能，以数多矜胜也。虽然此枪辗转相传，以至于今，增减之处，在所难免；或变繁为简，以求学习之便利；或矜奇眩异，以求人叹赏，此皆不足言枪法也，即今之所述，也不敢通谓之古代真传，惟研究其用意，觉周详精密，似去古法为不远耳。
今将杨家枪之主要动作分述如下：
1.直刺法
直刺者，即只手举枪，直刺敌人。分前直刺，侧直刺二法，右手举枪，左手护枪钻旁，足作右弓步向前直刺，侧直刺也相仿，惟掉向右方耳。
2.撇枪法
此法在发攻人之枪后行之，收回枪，扭转身躯，向相背的方向成弓步，此时枪尖与头平，然后超花向左右斜下方用刀撇去。
3.点枪法
此系虚攻法，先将枪尖舞动成花，向前或左旁猛力一点，急尽收回，握枪时，左手在前，右手在后（以下仿此），亦用弓步。
4.拖枪法
此法系诱敌或败退之法，虚实互用，行之于攻人枪法之后，收回枪，同时左足收置右腿前，右手握枪如原状，左手自腕至肩，使紧压枪杆上，反掌向外，身向前，目视枪尖。然后用绞花步或箭步向右退却，以诱人来攻，即可发枪制之。
5.拦枪法
此为先虚后实，攻人不备之枪法。先将起花向敌左右虚晃一枪，然后将枪猛力一抽，布花直刺其中，使人有眼花繚乱之感，不及提防之妙，名为拦者，意即拦去前方之障妨物，俾可直取中心也。
6.提枪法
此系拨过敌人之械后收回枪法。平常攻入之枪，不外上盘取头；中盘取胸腹，下盘取肾，收枪固可按法得之，惟此因乘下压敌械之后枪已极低斜，故须用力向右斜，上方提取也。
7.扫枪法
此系攻人下盘之法，势如拳术中的扫蹚腿，人先直立，将枪从头上盘过，自左而右，待枪与肩平时，·来自“武宗”公众号·身体急蹲下作殿步，同时将枪用力向敌扫去，一面用左手乘势接枪，以备变换。
8.挑枪法
挑枪者须待枪尖已经着物之后，方始用之，其刺法固不必胶滯，惟挑时先进一步，左小臂属于胸前，手掌向上，拳口向前，作用力上抬之势，如重心中之支点，右时时屈向后，掌心向下，拳口也向前，用力将枪杆下捺，使枪尖能乘势昂起上挑也，今人以走步点枪，亦谓之挑枪，实误也。


9.枭枪法
枭枪与挑枪，其势略同，而用法绝异。挑为攻人之枪，枭为迎敌之法。其法先在下方布花，急极泛起，以敌挡械，枪平置与头等高，左手上托，右手仅维持其力点，惟敌械若下压时，可乘势略挫下，然后再用挑枪以挑去之也。
10.压枪法
此法利用干制用持重器之敌入。盖我一木秆之枪，经不起过重之压力，敌械如沉重者，若迎就之，枪杆可立折，若避之，又似示弱于人，用压枪最宜。其法为待敌械接近，先行避之，然后乘势泛起枪尖猛力下压，须用迅雷不及掩耳之法临之，敌每易颠扑，此所谓四两拨千斤也。
11.拨枪法
此系先实后虚之法先布动枪花，将枪往前一探，然后向左右擦拨，再进一步再探再拨，凡进三步而止。·来自“武宗”公众号·按此法专攻入之下盘，如拳脚之有撩进腿也，三拨而敌不受制，知此法已无用也，须收回另用它法制之矣。
12.逼枪法
此法与压枪法略同，惟压枪为乘势一压，不论敌人颠扑与否，皆急收枪，且压时二人面相向，此则不然，压住敌械之后，仍用力相逼，使敌械不能收回，乘其不意用另法刺之，或逼住其械，有言讯问，其方向则完全处子敌之右侧或左侧。
13.格枪法
此法或于转身之际，敌人乘不备乘虚攻我背，一时不及用他法抵御，只得用左脚急进一.步，左手放去枪杆，右手紧握钻际，使枪尖着地，枪杆在背后成一支柱形，则全部得其保护，不至为敌所乘，且乘此势，反可以改变为点枪或扫枪以制敌也。
14.勾枪法
此勾字当作引字解，引此一枪以制敌之意也。须先单手提枪，向前虚晃一枪，然后掀起，承以左手，收弓步为正马步；双手捧枪，高与肩平，枪尖略作小花，以待敌械之人，可乘机取之；此系以虚引实，以实待虚之法也。
15.回马枪法
拖枪是虚，诱敌而退，正怀偷袭之意；所以连退数步者，老敌人之意也。拖枪之后，继以回马枪法，无往而不胜。其法为右足后退一步之时，先巳蓄势欲发，成一右侧弓步，同时急将枪尖起花，从下泛起，直刺敌心，敏疾异常，若非有所准备，则很少有不得手的，诚为枪法中之至妙者也。
16.挑点枪法
此法挑而不实，点而不花，且用躺步上前三步，三挑三点，而后收回。其法将两手紧握钻前，用力下捺，使枪头。上挑，待枪尖与头平，急将左脚跟进一步，同时将枪前刺，然后略收回，再挑，右脚跟进一步，再点，反复三次。此法挑是虚，点是实，不挑则点之力不充，不点则其挑易躲避。·来自“武宗”公众号·故必互用之。按乡俗所称之凤凰三点头者是也，惟其法颇不易耳。
17.拿卷枪法
所谓拿者，攻敌而制之也所谓卷者，卷除一切不利于己之障妨也。此法为先拿后卷，因既制其主，而肃清残也。此法先向主力处用四平枪刺之，然后转手将枪迎面作旋转夹花，末后右手猛力拨枪柄向后，左手屈肘托枪与肩平，蓄势使前刺状，此时头向左方，足成左弓步，右臂挺直，紧靠枪杆。
18.悬脚枪法
无论何种刺扫之枪法，皆可用脚悬而行之；盖悬脚者，所以预蓄前进之势也。在门外者视之，以一足着地，势孤易摧，其实此法却具有可进可退之妙，进则攻敌，退则自守，万一强敌在前，势若不支，尚可以使箭步而远避，亦较易于导常，故此枪法为神妙也。
19.钻刺击法
钻枪之末端也，以金属为之，惟无枪尖之锋利，然其玫用，亦不亚于枪尖也；盖枪尖在前，或有顽敌潜攻其后，转手颇费周折，甚至时或不及，则可以钻挡之，便疾固不待言，且钻非但不能御敌，抑且可以制人，若横小臂于枪杆之后段，屈肘击人，力猛而灵疾，枪之所以能敌多人而不惧者，钻亦与有功也。
20.杀手枪法
杀手枪者，即用钻击制胜之法也。然行此法，非常危险，非不得已时，不肯轻用，盖须将枪法故意疏乱，使敌人入枪门以内，然后假意横枪格其械，进而己伏小臂于枪杆，迫近至相距一步，急屈肘横击其脑。·来自“武宗”公众号·如不中，宜略转身向右斜下方，猛点其制俞之处；再不中，则须用挑枪法挑之矣，此系杨家枪最著名之枪法，非危急时不能轻用，杨家枪之所以传，也以此也。


二、秘传三十六式杨家枪图解正立：
面南立右手掉枪于右前方，左手直垂，两足并拢，头向前，目视枪尖。
起手：
先将右手横枪向左，左手握枪杆中部，然后右手退握枪钻，同时左足开一步，身左旋。
1.毒蛇出洞：
先将枪尖自左而右，布成枪花，左足抢进一步，左手摔向后，右手只手举枪前刺。（见图1）

图1
2.苍龙探爪：
左足跟进一步，左手仍接枪杆，变为前马步面南，枪平收置胸际。（见图2）

图2
3.丹风穿花：
左手放开枪杆，右手举枪从后方起作一盘头，至前面时，左手托之，此时成右侧弓步。（见图3-①）

图3-①
4.倒曳牛尾：
右手屈肘下压，左手接枪下压，左臂紧贴枪杆，左足絞右一步转身，头后顾。（见图3-②）

图3-②
5.海底翻涛：
依前式向右一腾步，然后转身布起枪花，猛力上挑，此时作左正弓步。（见图4-①）

图4-①
6.毒蛇出洞：
乘枪尖之势，右足急进一步，左手撤开，右手单提前刺。（见图1）

图1
7.大鹏展翅：
右手乘势搂枪上拗，左手自上接之，枪作斜势，向左作一旋风转，复原位。（见图4-②）

图4-②
8.抱虎归山：
左足退后一步，有足提起，手中起一大盘头，转枪向斜后方作抱持状。（见图4-③）

图4-③
9.苍龙探爪：
足作一腾步，落为前马步，枪尖布花前刺。（见图2）

图2
10.旋风扫雪：
倾前身，左手略收后，置枪于前方平地，猛力向右扫一周，扫时只须右手持枪，左手势尽再接。（如图4-④）

图4-④
11.白鹤亮翅：
左手接枪后，身即起立，左足前提，举枪与眉齐，布花向左侧刺去。（见图5-①）

图5-①
12.毒蛇出洞：
两足换步，转身向后，右手单提枪例刺。注意，此式用向北之马步，枪向东刺，与图1式同。

图1
13.倒曳牛尾：
左足向右平移一步，左手捏住枪杆，用箭步向东转一步，回身布动枪花，先向两旁撩泼，然后由正中前刺。（见图5-②）

图5-②
14.乌云盖雪：
右足由后提进一步，手中枪略收转，向下逼去。（见图5-③）

图5-③
15.海底翻涛：
右足一跺步，顺势将枪尖从底下翻起向敌头部挑去，势同图4-①。

图4-①
16.海蛇出洞：
乘势单手托枪，转身侧刺如图6。

图6
17.鹞子翻身：
先将枪尖点地，全身直立，转身西向，左手前揸，头反顾后方。（见图5-④）

图5-④
18.丹凤穿花：将点地之枪略为拗起，向左方作一大盘头，转身向南，左手托住枪杆。如图3-①所示。

图3-①
19.大鹏展翅：右手将枪尖提向顶.上，左手握枪中步，右足跟进一步，向左一转。（见图4-②）

图4-②
20.苍龙探爪：
转至前面时，左足一跺，左足并半步成马步，枪从左侧刺，向左一转。（见图2）

图2
21.铁牛锄地：
先扭转身向东，成左前弓步，然后将枪布花，用力往“下一压，即提取。（见图7）

图7
22.白鹤亮翅：
将枪提起之后，连布三盘枪花，高举枪攻敌上部，同时身直立，左右跷向右方，如图6。

图6
23.灵猕护脑：
接上式换成马步，两手将枪上抬至肩际作格挡状。（见图8）

图8
24.乌云盖雪：
将右脚路腾半步，枪花泛向敌械之上，猛力向下盖去，如图9。

图9
25.倒曳牛尾：
只须将右脚光向右移半步，然后起箭步，其余如图10。

图10
26.回风拨水：
箭步之后，左脚再絞.上一步，头后顾，用中平枪向后卷刺之，一刺之后，即乘势转身。（见图11）

图11
27.丹凤朝阳：
接上式急腾步转身，足左前右后，双手简握枪之末端，向东用滑步进而挑点之，法见挑点枪法，即图12所示。

图12
28.灵猕护脑：
三挑三点之后，转身向南，右足拉开一步，双手举枪齐额，如图13。

图13
30.铁牛锄地：
左足跟进一步仍作正弓步状，双手捧枪起花下压，如图15。

图15
31.抱虎归山：
将枪尖在下斜方先起一花，然后向左右激晃，用力向右斜上方抽起，左足亦跷向右方。如图16。

图16
32.拨草寻蛇：
左足略跺地，腾转变左侧弓步，同时摔枪与肩平，余式如图17。

图17
33.鹞子翻身：
急撇左手使枪尖点地，身向左旋转，余势如图18，仍用丹凤穿花式收住。

图18
34.回风拨水：
其法与图19完全相同。

图19
35.横江飞渡：
依前式略移上右手，两小臂紧贴枪杆，右足左进一步，屈右肘用杆向左击去。（见图20）

图20
36.气贯三台：
依前式故作破败，使敌入门，用点枪刺之，再转身用钻点之，然后再用前式击之，此因三枪连发，故名一气贯三台，亦即为杀手枪（见图21）。

图21
复起手式，复立正姿势。
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