4 月 17 日波士顿马拉松基普乔格跑崩，如何点评他在赛场的 ...

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题记：波士顿马拉松是世界马拉松大满贯赛事之一，比赛的含金量非常高，所以会吸引很多的高手参赛，其中有卫冕冠军切贝特以及马拉松世界纪录保持者基普乔格，与此同时，像这样高规格的马拉松比赛也是各大跑鞋“表现”自己的时候，这项赛事由阿迪达斯赞助，所以穿阿迪跑鞋的精英跑者占了很多，第一梯队中只有基普乔格的耐克显得格格不入，于情于理主办方都不希望基普乔格夺冠，毕竟这意味着在告诉很多人阿迪不如耐克，最终基普乔格意外落败。
本次波士顿马拉松是在雨中竞技，而且大坡比较多也是波士顿马拉松的一个特色，由于天气比较冷，所以包括基普乔格在内的多个精英选手都是戴着帽子和手套进行保暖，这一点我们普通跑者也应该进行学习，那就是在天气非常冷的时候，适当的保持体温是必须要做的。直到25公里左右的时候基普乔格才开始陆续扔掉了帽子和手套，比赛中有一个比较有趣的一幕，由于没有兔子，所以基普乔格一直在领跑，当他示意让其他人和他交替领跑的时候，别人却无动于衷，这其中也包括他的肯尼亚老乡。

意外发生在第30公里的时候，基普乔格没有拿到自己的补给，然后就开始掉队，我们能够明显地看到他的步频降低了，在这里也提醒我们普通跑者跑马拉松的时候一定要按时补给，这才能让我们的体能不会出现断崖式下降。最长的时候基普乔格落后第一集团70多秒，对于这些顶级高手来说这样的差距只要前面的对手不崩掉的话，想要实现反超还是比较难，最终基普乔格以2小时9分23秒完赛，取得第六名，成绩还不如何杰创造的国内纪录。
当然马拉松的成绩要想比较必须是在同一赛道同一天气环境下，虽然基普乔格最终的成绩不算太差，但对于他这样的人来说，这就是跑崩了，只是基普乔格没有弃赛。基普乔格的例子也在告诉我们普通跑者，一定要掌握好跑步的节奏，同时任何人都会有跑崩的可能，所以我们一定不要在身体条件不允许的情况下继续参加马拉松，那样是得不偿失的。当然这一次基普乔格是孤军奋战，如果像当时破二那样有专业领跑团队的话，或许又会是另外一种结果。

琴您置受

波马失利，依旧GOAT，Greatest of All Time。
可能，天气+战略+补给影响了EK
从昨天的直播，基普乔格EK大概领跑30km，期间示意其他同学出来领跑，但大家都稳如狗，都朝着冠军去？
可以看到第一集团，EK被Adidas的精英选手包围，30km左右补给失利，后面掉出第一梯队。
虽然很希望nnteam的队友能和EK换着领跑，这30km基本自己成为兔子。而且成绩是为了打破波士顿马拉松记录而去。波士顿马拉松感觉是Adidas的战场，几乎清一色的Adidas精英。







落寞的EK

看到4.23伦敦马拉松官宣，回归伦敦马拉松的nnteam 精英选手，其实来2个轮流破风可能会好一丢丢，不过谁能知道呢。


马拉松，本身就需要天时地利人和，缺一不可，EK的自律和训练基本不会有太大问题，除非伤痛影响。
波马可谓地不利，人不和。
温度低，9°左右，如同20年伦敦马拉松20649，这次波马20923。
第一次跑波马，独自领跑30km，补给失利，温度低，Adidas精英选手团牛批。
正如他赛后感言


希望EK调整好自己，重拾信心，再次出发。挑战马拉松记录，也希望贝爷，莫爵士等选手在伦敦马拉松取得好成绩。

网事大话每

竞技体育有赢有输很正常。碰上不擅长的天气，没有人配合，年纪大了等等原因。
但是说句不好听的，现在跑圈饭圈化厉害。基普乔格输了比赛也没说啥，“there is always tomorrow to set a new challenge”。
倒是他的粉丝们一副意难平，要不就说没人领跑破风，要不就说拿补给被黑。nike选手自己跟不上怪谁，奥运会基普乔格不也全程领跑，只能说今天状态不好跑崩了。至于拿补给就更好笑了，跑过比赛的人都知道一大堆人进水站很混乱会破坏节奏，当时另外一个选手拿补给还饶了一个大圈有点踉跄，明明是基普乔格自己拿补给失误，总不可能每场比赛都配个柏林送水员吧，或者其他选手让开一条通路。
补充更新：

刚才又仔细放慢看了十几遍30km取补给片段，取补给是基普乔格自己的失误。
首先是1号选手从左边横切过来取水（调整小碎步，在桌子前几乎都停下来了），基普乔格被迫从1号左边饶过来，再横切到1号身前去2号桌取水。但是基普乔格这个时候并没有调整步频，还是按照正常的跑姿去拿水，然而把水瓶碰倒了。而其他人进站都是调整步频改为小碎步降速取水。
说到底还是基普乔格取水过于托大不肯降速，可能是其他大满贯都有人送水不降速拿习惯了吧。

我心永恒760

从2020年10月伦敦马拉松仅获第八（2:06:49），到本届的波士顿马拉松仅获第六（2:09:23），低温和阴雨天，似乎不是这位马拉松赛场上的常胜将军的幸运日。


一场比赛没跑好并不意味着跌落神坛，反倒是从这里面，我们普通跑者能学到更多。
<hr/>首先，是比赛策略。
领跑30公里一定不是一个好的选择，哪怕你强如基普乔格。领跑会消耗更多的体力，这场志在打破赛道纪录的他，只能自己站出来去追赶时间，结果被一直跟随的竞争对手，拿下了最后的胜利。
所以，我们在比赛中，能跟则跟。当然，是在跟自己熟悉的队友，或者打好招呼的情况下，以免被人嫌弃。
第二，是在不太好的天气，适当的降低对比赛的预期。
无论是阴雨天，还是高温天气，调整比赛目标配速，才是现实和稳妥的做法。千万不要为了破纪录或者PB，去强撑。要知道「天时地利人和」缺一不可。
第三，是关于补给的问题。
看到基普乔格30公里错过补给的那一刻，就发现事情有点不太妙了。
其实对我们也是如此。
特别是在比赛的后半程，尽可能的集中注意力去进水站和拿补给，当然自己带着能量胶是最放心的。不要认为自己可以在这漫长的42公里多一切顺利，要随时做好应对各种突发事件的准备。
第四，也是最难的一点，是赛前给自己心理上减少压力。
当全世界都认为你夺冠是理所当然，破纪录如同探囊取物般，其实是最危险的事情。
想想自己在比赛前，当所有人认为你可以PB的时候，反而是自己心理压力最重的时候，反而是轻装上阵，往往会有不错的成绩。
<hr/>一场比赛的失利，并不意味着基普乔格的时代结束了，下半年的柏林或者纽约，也许我们会看到王者归来，就如同2020年伦敦之后的基普乔格一样，千万不要低估了历史上最伟大的马拉松运动员的强大内心。


He will be back and we learn from this race.

玲嘉婕嘉n

同样是雨中，同样是破世界纪录后首战，基普乔格败走波士顿。这是他18场马拉松赛事的第3次失利，在碎心岭掉出第一集团时，不知道基普乔格会不会想起2020年的伦敦？


由于上周写了比赛前瞻，作为基普乔格的粉丝，也非常期待他打破波马的赛道记录，4月17号晚9点半，我准时打开了直播。结果并不理想，但这正是竞技体育的魅力所在—— 意外无处不在，最强的选手不一定能笑到最后。下雨、逆风、时差、起伏的赛道、30公里错失补给……这些都可能是基普乔格仅拿到第六名的原因，但个人认为，战术的过早暴露才是基普乔格兵败波士顿的决定性因素。
在出征波士顿前，基普乔格曾宣称要打破波马的赛道记录。波马的赛道记录由杰弗里·穆泰于2011年创造，成绩为2:03:02[1]，而最近10届波马冠军的平均成绩为2:10:23。这就意味着，夺取波马冠军和打破赛道记录是难度完全不同的两个任务。如果目标是前者，基普乔格可以等到半马甚至30公里后再发力，但为了打破赛道记录，基普乔格必须从第一个5公里就开始抢时间。
那么对其他选手来说，最合理的比赛策略是什么呢？答案是：跟在基普乔格身后，反正他会破风。
在昨天的比赛中，第一集团的选手非常坚决的执行了这一战术。第一个5公里是缓下坡，基普乔格打头，多达十余人的第一集团飚出了14:17的惊人高速，如果按照这个配速完赛，完赛时间将是惊人的2:00:32，比世界记录还快37秒！


但第二个5公里，波马的赛道开始发威。依然是基普乔格领跑，但用时下降到14:35。第三个5公里，基普乔格的用时与赛道记录接近，他尝试了几次提速，可能是想甩开大部队，但其他选手宛如羚羊身后的鬣狗，死死的咬住了他，预计完赛用时也下降到203开外。
半程过后，基普乔格终于忍无可忍，连续几次招手，示意其他选手上前交替破风，但其他选手稳如老狗，丝毫没有上前的意思，只是分成了四列纵队。此时几位白人小哥开始掉队，但第一集团仍然接近10人。无奈的基普乔格只能继续尝试提速，但没有效果。


第27公里，基普乔格甩掉了发箍和袖套，其他选手纷纷效仿。打个不太恰当的比方，在没有精英兔的波马，基普乔格就像其他选手的精英兔。
第30公里，比赛的转折点出现了。身处重围的基普乔格没能顺利的获得补给，空手而归回到赛道的他步频出现了明显的下降，和阿贝托、盖伊等五人组成的第一集团渐行渐远。32公里的心碎岭过后，虽然导播还在尽力的切出基普乔格的画面，但他夺冠已然无望。


从直播画面来看，很难判断基普乔格错失补给是否是其他选手有意为之。但这就是比赛，长达30公里的领跑，无法拉开身后选手的压力，最终让错失补给成为了压垮基普乔格的最后一根稻草。让我比较疑惑的是，明知道波士顿是阿迪达斯围剿基普乔格的局，为什么耐克不给他安排两个“保镖”？
波马的失利，让基普乔格的六大满贯之旅蒙上了一层阴影。他仍然是世界上最强的马拉松选手，但明年夏天是巴黎奥运会，按照基普乔格每年1-2场的参赛频率，假设今年秋天他拿到了纽约或芝加哥的赛道记录，明年春天，他会冒险再来波士顿吗？如果他把重心放在奥运会，那么2025年已经40岁高龄的他，还能顺利拿到冠军吗？
一切都是未知数。但至少在昨天，波士顿可以骄傲的宣布，他们成功了阻止了灭霸的脚步。作为2022年的波马冠军，切贝特配得上这场胜利，阿迪与耐克的新一轮暗战，已经悄然打响。