这个世界上最厉害的二十位医生！ 第一个

一段或九段肝

这个世界上最厉害的二十位医生！

第一个，那肯定是喝水啦。干净的水就像身体里的小清洁工，把脏器都洗得干干净净，让身体能正常干活，新陈代谢也能顺顺当当。

第二个就是睡觉。晚上一睡，就像给身体按下了修复键，累了的细胞能重新活过来，坏掉的地方也能修好，第二天起来又有精神了。

运动排第三。它就像身体的小马达，让血跑得更快，肌肉和骨头更强壮，身体有劲儿了，病就不敢来招惹。

欢笑是老四。这可是心里的开心药，能把紧绷的神经松开，压力也跟着跑掉，人也能更经得住事儿。

晒太阳第五个。它是天然的维 D 小工厂，能帮着身体吸收钙，还能让心情变好，就像给身体加了个防护罩，病菌都靠不近。

蔬菜第六位。它就像个营养大仓库，啥维生素、矿物质、膳食纤维都有，身体的各个部分都靠它养着，才能好好工作。

水果紧跟其后。大自然给的甜果子，水多还能抗氧化，把自由基打跑，人就能老得慢些，从里到外都透着活力。

深呼吸也很重要。简单一吸一呼，就能给肺满满的氧气，心里的想法也不乱了，焦虑也没了，整个人都能平静下来。

冥想是第九个。这就像是给自己的心做个按摩，能让人更专注，心里的包袱也能放下，找到内心的平静和聪明劲儿。

社交第十。和别人在一起，能分享乐子，也能说说烦心事，感情上有了依靠，心里也能更充实。

音乐第十一。它是情绪的小指挥，不管是让人兴奋的节奏，还是让人放松的旋律，都能把心情调好，身体的压力也能减减。

阅读第十二。在书里走一走，能看到更大的世界，脑子也能更灵光，想法也更多，一直都能保持聪明。

感恩第十三。把眼睛放在生活里好的地方，心态就会变好，好事也自然会来。

散步第十四。慢慢走一走，消化变好，关节也更灵活，还能看看风景，享受享受生活的慢。

瑜伽第十五。一边锻炼身体，一边也能让心安静，拉伸拉伸肌肉，人也更柔软，身心都能平衡。

鱼油第十六。对关节特别好，不饱和脂肪酸能消炎，关节滑溜溜的，活动起来更自在。

蜂蜜第十七。能润润嗓子，免疫力也能变强，给身体的都是温和又贴心的照顾。

按摩第十八。按一按，肌肉不紧张了，血也流得好了，浑身都轻松舒服。

乐观第十九。看啥都往好的想，潜力都能挖出来，也能更有办法，肯定能过上好日子。

最后就是时间。身体自己会慢慢好起来，只要给它时间，它就能把自己治好。

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