中国古代提高视力的方法《易视经》《五禽眼戏》《洗髓经》

伤我心太深

看，是一种本能，谁睁开眼睛都会看。怎么看，却是一种习惯，每个人都有各自不同的习惯。喜欢玩望远镜的我，也有我自己睁眼看世界的方法。这里，我把它总结成一套训练的方法，就像练武先要强身一样，没有一身健壮的体格，没有强大的生命力的支撑，会几招花拳绣腿也是枉然。因此，我推荐大家首先练习内功：
一、《易视经》

当你已经扎实地练习了上面的《易视经》之后，我建议至少3个月以后，你再来练习下面的眼法吧：



易-----更改，改变，改良。
视-----视力，视觉，视角。
经-----经验，方法，法则！

一、前言：
这个世界上有一种职业，叫做香水品质检验员，他们把香水喷洒到试纸上，然后用镊子夹起来，放在鼻子下面扇动几下，就可以说出制造香水的原料，产地，甚至年代......这样的人，在行业内被戏称为大鼻子情圣。
我们的身边，还有一种人，他们可以不借助放大镜，在大米粒上刻字（有人甚至可以刻到6个字而不用放大镜），这种手艺，被称为米雕。

这个世界上看似存在很多奇能异士，但是，实际上那些看似神奇的能力，都是经过专业的训练而获得的，并不神秘。
曾经，当我借助天文望远镜观看行星的时候，听到前辈们谈论着行星的表面状态而感到困惑，因为我看到的就是一个亮斑，上面仅仅有些许纹线而已......
曾经，当我使用双筒望远镜观看风景的时候，听到前辈们谈论着不同产品的色彩表现而迷惘，因为每具产品在我眼里看来都是一样......
后来，我发现了这个方法，然后我痴迷地沉醉其中，最后，我进入到一个神奇的世界。经过几年的探索和实验，今天，我把它们总结出来，写成文字，分享给天下喜爱望远镜的朋友们。这个方法，我就叫它《易视经》吧。
在说明这个所谓的“经”之前，我们大家首先来复习一下关于眼睛以及光的话题：
1〉眼睛：
我们知道，眼睛是一个可以感知光线的器官。眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。我们的脑部会分析解读这些信号，并且把他们翻译成视觉形象，于是我们就感觉到我们看到了光的远近和色彩组成的形象。
     

2〉光以及色彩：
光是什么？光是能量的一种传播方式。从某种意义上我们可以理解为光是一种电磁波。电磁波的波長和强度可以有很大的區别，在人可以感受的波長範圍内（约312.30纳米至745.40纳米），它被称为可見光，有时也被简称为光。假如我们将一个光源各个波长的强度列在一起，我们就可以获得这个光源的光谱。一个物体的光谱决定这个物体的光学特性，包括它的颜色。


（以上内容请参考《望远镜的本质》中的叙述）。

上面的描述，让我们明白一个道理：并不是我们的眼睛“看”到了目标，“看”到目标的，是我们的大脑！
还有人不信么？那么我问你，当你睡在床上，闭着眼睛，你在梦里看到的景象，是你的眼睛“看”到的么？不是，你“看”到的仅仅是你大脑里残存的电信号而已。
所以，我们的眼睛，实际上就是一个光信号收集器官而已，决定我们看到的景色的表现的，是我们的大脑。
所以，锻炼我们的视力的关键，是锻炼我们的大脑-----分析光信号并把信号翻译成视觉的关键基地！


二、训练：
①点视力：
我们能真正看清楚的，实际上只有一个点。这个点之外的范围，都是虚的，只有一个很小的点能看的非常清楚。那么，我们怎么看清一个面呢？扫描！当我们想看清楚一副画的全部的时候，我们会在不自觉间快速扫描，我们自己可能没有察觉，就无意识地这么做了。大家可以面对一副画或者别的什么试试看，体会一下不自觉间的扫描感觉。
如何提高这个点视觉的能力，是我们在使用望远镜的时候，体会以及辨别其分辨率高低的一个关键。下面，我给大家讲述一个方法，通过这样的训练，我们就可以逐渐提高自己的点视觉能力。
这个训练中最重要的就是一个字：浮！大家先记住，然后听我慢慢解释：
我们先画一个小方框，可以是下图中的样子（1厘米见方），或者更小也行，然后在里面写一个字符（最好简单的字，比如说英文小写的a等等：

然后坐直身体，盯着这个小框。集中精力，放松心情，就像炼气功那样。慢慢的，逐渐把精力尽量地集中在那个小框内，框外的一切，统统都无视，不要让它们来打搅你：

慢慢地，这个小框会“浮”起来，越来越大。这个时候，如果你一走神，叭！一切又会回到原来的样子，能坚持让这个小框持续“浮”着，就是我们锻炼的点视觉能力：

经过一段时间的练习后（可能是几天，也可能是几个月），你就可以随时想让它“浮”起来就让它“浮”起来了。这时，你可以尝试画一个小框，然后在框内书写更多更小的字。

上面的这种训练，能够显著提高我们的点视觉能力。明白了这种训练方法后，你随时随地都可以练习。眼前的一个小点，不管是什么点，也可能是书上的一个标点符号，也可能是指甲的尖端，也可能是一个原珠笔的尖......等等等等，都可以盯着它看，让它“浮”起来。
注意事项：
这个练习能够成功的关键，就是对于那个点之外的一切要做到视而不见，让那个点之外的一切都彻底虚化掉。训练之初，为了减少其它物体进入视线扰乱你的注意力，建议你准备一张尽量大的白纸，越大越好，最好1米见方以上，铺在书桌上。把桌子上的杂物统统拿开，不要让任何其它物品进入视线。然后在这张大白纸的中心画一个小小的方框或者小圆框，然后坐在桌前静心练习。这样，在没有外界杂物的影响下，就很容易让目标点“浮”起来了。
当你已经能很轻松地让这个点浮起来之后，再逐渐减少这张白纸的面积，直到最后随便用什么做目标都可以轻松地让它浮起来为止。
当我使用望远镜的时候，我就是用这样的方法，观看远处某个细小的物体，让它浮起来，这样一来，不同望远镜的中心分辨能力就能比较清楚地了解了。
关于合焦尖峰的捕捉，也跟这种能力有关系，高端产品中心合焦尖峰位置明确，能给观看者带来非常舒适的观感，因为通过高端望远镜，被看浮起来的点目标依然很清晰，不模糊，纤毫必见！
这种训练，看似在练眼，实质是在练心（也就是在练脑）。心要静，呼吸平稳细长，浑身肌肉放松。估计练习过内家拳或者气功的朋友比较好理解这一点。心无杂念，才能集中精力，让目标点浮起来。
我在比较分析一款新产品的时候，总是喜欢一个人去一个公园，躲在一个没有人打搅的安静角落，集中精力慢慢看。如果身边一群人围着，大家讥讥喳喳的，就很难判断一具产品的中心分辨率。



二、《五禽眼戏》
经过一点时间集中精力的练习《易视经》之后，可能某些朋友会感到一些变化。比如说，突然发现左右视力不一样了，甚至左右眼感知色彩的能力都出现差异，还有就是，本来很喜欢的双筒望远镜，现在看来漏洞百出了，左右镜筒要么成像状态有差异，要么调焦左右不一致，原来很不错的价廉物美的双筒望远镜，现在看来很别扭了.......等等。实际上这些现象都很正常，很难有左右视力完全相同的人，只是之前大脑分析光信号的能力比较迟钝，没有注意到而已。另外，百十元的望远镜，大体上来说很难得见有完美作品，之前没有发现它们的问题，是眼睛视力问题。经过一段时间静心苦练《易视经》之后，大脑分析翻译光信号的能力得到提高，因此左右眼的些许微小差异，也立刻被注意到了。如此而已。
以上方法是我个人数年摸索以及思考之后总结下来的，在我个人实际体验之后觉得还是比较有效果的，因此推荐给大家。我不敢保证对于每一个人都有神奇效果，比如说对于性情比较爆烈或者说思想比较偏激的朋友而言，效果可能会小些（特别是那些练脑的部分）。所以希望大家在玩赏望远镜的同时，还能收获一个好的心情，并在心灵深处找到一种平和自然的意境。



这里所谓的五禽，跟华佗先生创造的五禽戏没有任何关系。此五禽非彼五禽也！



华佗，被后世尊为“外科鼻祖”。华佗一生救人无数，而且用的都是十分简单而又有效的方法。虽然他被曹操所杀的时候，只有64岁，但是他的学生吴普，樊阿都活到了90多岁，而且耳聪目明，齿发坚固，相传就是得益于华佗传授给他们的“五禽戏”。华佗曾说过“是以古之仙者（长寿者），为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”它的意思就是说，人要像熊那样晃动脖子，像鸟儿一样转动眼睛，让腰身关节经常活动，才能长寿。这段话中的“熊颈鸱顾”，也是最早的关于“五禽戏”的文字描述。

这里，我为了方便大家理解以及记忆，特把这几年摸索总结下来的几个练习眼力的方法分成几个部分，每个部分标以某个动物的名称，利用这些动物的某个特点，以便大家形象化地来理解和记忆。





一、前言：

如果你认真地练习了《易视经 》，每天都在刻意地练习的话，几个月之后，有可能你会发现自己的左右视力不一样了。即使你左右视力测验的结果都是1.5，但是你自己知道，左右视力不一样。这是为什么呢？因为你大脑分析以及翻译被眼睛收集的光信号的能力提高了，本来就存在的左右视力差别，原来由于差距很小而被你忽略，但是现在你却可以感觉到了。

公司历年安排每年两次体检，每次我左右的视力检测都是1.5以上（虽然每次眼检都是到1.5为止，但是每次都感到很轻松，所以说1.5以上，具体多少我也不清楚，但愿有2.0吧，特别是右眼，我觉得应该有2.0），这么多年都没有变，但是我自己知道，我右眼的视力要好于左眼。在分辨远处极细密的目标的时候，我就会感到左右眼的不同。特别是在使用双筒望远镜左右分视的状态下调整右视度位置的时候最容易感觉到。

另外，你可能还会感觉出自己左右眼对于颜色感知能力的不同。我的右眼对于颜色感知能力更强更敏锐，但是左眼就会稍稍迟钝一些，看到景物颜色对比度也会差一些。反之，右眼看到的相同景色就会更鲜艳，存在感真实感更强。

我们为什么会有左右视力不一样的现象呢？虽然一直没有找到很权威的令人信服的解释，但我隐约觉得这是大自然的规律之一吧-----就像我们的左右手，有的人右手强壮，但是也有人是左瞥子。同理，腿脚也一样，有人右腿灵活有力，也有人习惯用左脚踢球。这就是我们常说的主视眼，也就是我们习惯性经常使用的那只眼。比如说，在观看天文望远镜或者观靶镜（观鸟镜）的时候，你习惯用哪只眼睛？它就是你的主视眼。很有意思的是，我曾经的主视眼是左眼，虽然我的右眼视力明显要好于左眼。现在，我已经不分主视或者非主视眼了，想用哪个用哪个，可以自由选择以及支配。控制大脑，优先选择翻译哪只眼提供的信息。当然了，这需要很长时间的刻意训练，以后有时间我教给大家。





二、训练法：

《易视经 》的练习目的是为了提高脑部分析以及翻译光信号的能力，而这个《五禽眼戏》的目的是为了练习并提高双眼聚焦的能力。单独训练《五禽眼戏》肯定也会收到效果，但是我还是建议大家在扎实练习了《易视经 》几个月之后再进行，这样的效果才明显而且稳固。从武术训练的角度来理解，《易视经 》是练习内功，使你变的更强壮；《五禽眼戏》是招式，教你如何出拳踢腿。从结果来看《五禽眼戏》更实用，但是从根本上来说，《易视经 》更重要，是基础。

下面我们来谈谈《五禽眼戏》训练法的理论基础：

①Bates理论：

由美国医师William Horace Bates提出。Bates理论的中心思想是，眼睛是由眼球以及其周围的拉动眼球运动的肌肉所组成，这些内外上下以及斜向的肌肉通过收紧或者松弛，来调节水晶体的厚度，以便实现在视网膜上的聚焦。

②Helmholtz理论：

但是，现代医学上Bates理论已经不再是主流，取而代之的是Helmholtz理论。它的中心思想是，眼睛凭借附着在水晶体周边上的睫状肌的收缩或者松弛，来调节水晶体的厚薄，并实现聚焦之功能。

     

《五禽眼戏》训练法，就是基于上述两种理论（特别是Helmholtz理论）建立的。训练的目的是极大地提高睫状肌的调节能力，以及瞳孔括约筋以及瞳孔散大筋的控制能力，来达到更清晰更精确地采集光信号的目的。




三、《洗髓经》
犹豫了很久，还是说出来吧。我根据年轻学武时师傅传授的气功以及过去传说中的某些王牌飞行员的眼力训练方法，总结了一套挑战极限的训练方法：《洗髓经》！
这套方法比较特殊，不仅对于练习者有气功功底要求，眼力训练的项目也比较苛刻。另外，最根本的问题是我无法找到直接的科学证据来支持我的终极训练方法，所以，这套训练方法就不打算公开了。写出来的目的是让我自己不停地摸索以及反思，直到找出确实可以令人信服的科学依据，或者就永远沉睡于此了。