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几十年来，使用过古今中外上百种练神（入定）方法，后来慢慢习惯出自己最常用的几种方法。
第1-2种方法是在性命双修法的筑基、怀胎和出神完成之后总结的。但是后来发现，不修性命双修法的人，也可以采用这两种方法。
第3-7种方法是上古最简单、最直接、最自然的方法。没有后人的复杂步骤、筑基准备、诸多教条等。
这几种方法详述如下：
1）Death法
1、闭目养神。
2、想象自己已经死了。
3、想象肉体已经死了。
4、想象每个细胞已经死了。
5、想象已经听不到感觉不到这个世界的任何了。
6、想象自己已经不在这个世界了。
7、想象只剩下一个意识点了。
8、想象这个意识点已经没有可依附的肉体了。
9、想象这个意识点只好游离在宇宙中了。
10、反复重复以上的想象。
11、不知不觉中已然出神。
此方法的出发点：基于中国丹道的"心死神活"。其后融合了西方现代科学对濒死体验的研究成果。
其本质是：肉体意识停止，灵体意识得到自由。亦可称：心死神活法。
此法特点：出神较快，还可以用来解决失眠。
早期（79年-89年左右）总结的方法。
2）Shift法
1、闭目养神。
2、完全彻底忘掉肉体。
3、只剩下一个意识点。
4、决定这次具体目的。
5、想象不受次元限制。
6、可以直接切换次元
7、想象已经达到目的。
8、意念放松保持清醒。
9、想象自然到达目的地。
10、反复重复目的和想象。
11、半知半觉中已达目的。
此方法的出发点：基于中国庄子的"忘我"。
其本质是：意识直接切换到多维世界，不再受肉体限制。亦可称：次元切换法。
此法特点：即可出神，亦可不出神只切换次元。换言之：既可出可入，也可不出不入。
中期（89年-99年左右）总结的方法。
3）静观法
1、闭目养神。
2、表意识不思不想。
3、完全进入潜意识。
4、静静地观察。
5、不参与任何杂念。
6、只是静静旁观。
7、一切顺其自然。
8、真神自然显现。
9、或游走多维世界。
10、或化解人生疑难。
11、或回归万物本源。
12、一切顺其自然。
13、至极至反至顺（<----暂时找不到更简单的描述）。
此方法的出发点：基于印度观世音的"静观"。其后融合了印度《心经》的"观照"/"观自在"、中国老子的"内观"。
其本质与特点：同Shift法。
早期照搬的方法。
此法实用性极高：
用来治病，效果极好。（治病时：我称之为"舍己从人跟踪法"----静观病灶，死跟到底。）
用来解决人生的问题，也是效果极好。（进入潜意识，静观人生问题，时间长了自然会"发酵"出解决办法。）
4）闭目养神法
1、闭目养神（<----要点只有这四个字）。
2、神足自出。
3、神疲亦自出（出神后会自养）。
4、神不足亦不疲，则不自出，转做白日梦。
5、白日梦中转为出神，与梦观法中的知梦出神一样。
此方法的出发点：基于中国老子的"真道养神"。其后融合了印度那洛巴《梦观成就法》的"梦中知梦转出神"和中国吕纯阳《太乙金华宗旨》的"梦者神游"，人工制造白日梦，引导出神。
----是从上百种方法中提炼出来的最简单、最直接的要素。
这个方法看起来过于简单，对于追求复杂的现代人可能难以接受。但是认真试验过以后，便会发现大道至简。表面上看起来很简单甚至很假，但是深入进去以后正好相反。
老子也是这个方法，甚至更简单。
5）內观法
1、内观之道，静神定心。（闭目养神）
2、心为神主，动静从心。
3、无心无动，有动从心。（顺其自然）
4、古之为道者，莫不由自然。
5、观诸次为道，存神于想思。
6、仿佛象梦寐，神明忽往来。（半梦半醒中，神游自产生）
完全照搬中国老子的方法，摘自《老君内观经》（1）、《老君了心经》（2-3）、《老君西升经》（4-6）。
6）合神法
1、意识集中于一个目标----凝神。
2、一直持续凝神于目标----定神。（Dhyana：旧译"入定")
3、只有目标存在，似乎自身消失----移神。（Samadhi：旧译"三摩地")
4、以上三者合一----合神。（Samyama：旧译"三夜摩")
5、掌握此法，可得智慧之光。
完全照搬古印度帕坦伽利的《合一经》第3.1-3.5节（"Yoga Sutra"：旧译《瑜伽经》。Yoga：中文音译"瑜伽"，英文意译"Union"）。
7）梦观法
完全照搬古印度"那洛巴六成就法"之一的《梦观成就法》。已贴在本人博客中，不赘。
----此法与近代荷兰的“清醒梦法”如出一辙。
中国丹道亦有类似方法，称为“睡功”（可参考陈希夷、吕纯阳、张三丰、白玉瞻等）。
*经验总结：
1、第1-6种"静修类"：对于像我这样的业余修炼者来讲，每天也就两三个小时，再增加时间容易影响日常生活。以纯时间来计算：入定练功体验与日常生活体验的时间比例为1比11（2小时比22小时）。
2、第7种"梦修类"：则可以自然地利用每天睡眠的八小时来修炼，大幅提高练功修炼时间。同时认知睡眠与梦境的本质，可谓一举两得。以纯时间来计算：入定练功体验与日常生活体验的时间比例为1比2（8小时比16小时）。
3、故，梦观法对本人的修炼起了极为重要的作用，与其它方法极为互补。
此外，还见过其它好方法多种，请根据个人情况实验。
*再次强调：
1、没有最好的方法，只有最适合你的方法。一人一法，万人万法，万法归一。
2、仅有方法不够，还需要耐心+悟性+目的（没有目的则原地打转）。
*经验中的最经验：
1、越复杂的方法效率越低，越简单的方法效率越高！！！
2、本人三十年来使用上百种方法之后，复杂的方法逐渐被淘汰，现在剩下来还继续使用的这些最有效的方法，都非常简单。常有人不信，觉得太简单，非说我没全盘端出，还有秘密藏着掖着。今天再次强调：我没有任何保留。大道的的确确至简，信不信由你，是真是假走到头便知！中途先别着急判断。
（本人所述，皆为几十年亲身实践、亲身验证、亲身观察的客观记录。无理论假设、无逻辑推理、无照搬经典。个人经验，仅供参考。）
"道也者，不可言传口授而得之。"
"常虚心静神，道自来居。愚者不知，劳其形，苦其心，役其志，躁其神，而道愈远，而神愈悲。背道求道，当慎择焉。"
"观诸次为道，存神于想思。仿佛象梦寐，神明忽往来。"
"伪道养形，真道养神﹔真神通道。"
"丹书万卷，不如守一。"
----老子
"一言半句便通玄，何用丹书千万篇。人若不为形所累，眼前便是大罗天。"
----白玉蟾
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本文来自 仁君居士 的 博客
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发表于 2011-6-16 22:24:25
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