酒店床上放四个枕头惊人真相,隐藏天大的睡眠健康学问

伤我心太深

　　酒店床上放四个枕头惊人真相,隐藏天大的睡眠健康学问


　　现今各式各样的酒店遍布世界各地，给人们的出行住宿带来了极大的方便。首先入住酒店，映入眼帘的肯定是那张舒适又柔软的大床，不知道大家有没有注意有些酒店的床头一般都会摆上四个枕头，有人就在想这么多枕头有什么用处，就随手将其摆放在一边了。其实吧酒店床上放四个枕头里面是有健康大学问的，接下来就由小编为大家揭秘吧!




　　酒店床上放四个枕头惊人真相




　　






　　人的一生中睡觉的时间就占了三分之一时间，由此看出睡觉有多重要了吧!而枕头的高度就决定了睡眠姿势和质量，原来酒店床上放4个枕头是给我们根据睡姿垫着睡觉的，放在不同位置有着不同的作用。看完下面的解说，你就明白酒店为什么都要放4个枕头了。




　　






　　1、睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。




　　






　　2、睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。




　　






　　3、起床姿势，睁开眼睛后可以先活动活动手指脚趾，再活动手臂大腿。之后要慢慢起，坐起来后再慢慢下床，不要一下子就直接起身。




　　






　　4、还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。




　　






　　5、平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。




　　






　　6、枕头软硬适中，除了枕头的高度有要求之外。枕头的硬度也是要注意，过硬的枕头，会让头皮不舒服，枕头太软，也容易睡的疲劳，所以买枕头的时候要注意。




　　






　　怎样挑选枕头?




　　1.化纤枕，便宜但不实用;




　　2.羽绒枕，好用但不容易清洗;




　　






　　3.荞麦枕，性价比不错;




　　4.记忆枕，最舒适的枕头;




　　






　　5.乳胶枕，价格颇高。




　　






　　不同睡姿的正确方式




　　一、趴睡时;




　　






　　所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，这会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体难免会有影响哦!因此建议 有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个小枕头，以减少不适感。




　　






　　二、侧睡时;




　　






　　侧睡时，一般枕头都是要垫高的，我们可以把两个枕头垫起来，并不是摞到一起，而是 适当的错开放置以增加枕头的高度，这样睡更舒服，还可以把另外的枕头放在两膝之间来减缓脊椎的压力， 还可以抱着一个入睡，睡得更安稳。




　　






　　三、仰睡时;




　　






　　仰睡时，我们可以把一个枕头垫到整个的头部和脖子下面，切记不能垫到头部的一半，而是整个的头部都要垫到，肩膀下面不要垫枕头，这样会让睡姿更不舒服的。我们还可以把另外的一个枕头垫到小腿的下面这样可以减轻腰部的压力，让睡眠质量更好。




　　






　　所以说酒店床上放上4个枕头，这也是贴心的举动，这样的服务只是为了让住酒店的宾客们，睡眠得到更好的保障。




　　






　　结语：看完上述小编为大家揭秘的酒店床上放四个枕头惊人真相，大家都知道不同的睡姿会影响我们人体的脊椎甚至引发一系列的毛病，所以说呢我们还是要多注重睡眠方式和睡姿。