缺乏维生素的症状有哪些，会导致什么疾病

揭秘者

　　缺乏维生素会得什么病?不同维生素缺乏的十大症状，维生素在人体健康中起着重要作用，但是目前维生素缺乏症仍然发生在发展中国家或那些有限制性饮食的国家，其中不同维生素缺乏的十大症状分别是夜盲症，感觉异常，低钴血症，凝血障碍性疾病，核黄素缺乏病，佝偻病，坏血病，生物素缺乏症，糙皮病，脚气病，之前小编为大家讲解过人体最缺乏的10种维生素，感兴趣的不妨跟着一起往下看!

　　维生素对于我们来说至关重要，能够维持身体正常的生长和发育，预防疾病的产生，身体中缺乏任何一种维生素都会让身体出现各种不适感。

　　缺少维生素会有哪些症状？


　　1、维生素a
　　缺少维生素a时会让人们的皮肤变得粗糙，头发干枯，失眠多梦，视力减退，夜盲症，心情变得烦躁以及注意力不集中、记忆力减退。儿童每天需要2000国际单位的维生素a，成年人需要3500国际单位。在我们生活中有很多的食物里面含有维生素a比如猪肝鸡肝，胡萝卜西兰花，菠菜，柑橘类水果以及芒果等。
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　　2、维生素b2
　　缺乏维生素b2时会影响到身体的生物氧化，代谢的过程中发生障碍，让人们畏光、流眼泪，看东西模糊，反复的结膜炎唇炎及舌炎等而且也会让孩子生长发育迟缓以及缺铁性贫血。严重缺乏的患者按照医生嘱咐按时服用两片维生素b，每天吃三次。成年人每天吃一两动物肝脏或者二两蛋黄即可，另外在动物肝脏蛋黄，牛肉，奶制品胡萝卜紫菜，柑橘类蔬果里面含有丰富的维生素b2。
　　3、维生素d
　　身体缺少维生素d时会让人们失眠多梦，脾气异常的暴躁，缺钙，骨头疼痛，佝偻病，晚上睡觉时抽筋肌无力，成年人每天至少要保证有5微克的维生素d，在动物性的食物比如动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄以及鱼类里面含有天然的维生素d。
　　4、维生素b1
　　缺乏维生素b1时会让人们出现脚气病，没有任何食欲，全身无力以及忧郁，严重缺乏的话会对心脏和大脑带来损伤。成年人每天至少要保证有1.4毫克的维生素b1，在动物的肝脏，西红柿香蕉葡萄里面含有大量的维生素b1。
　　5、维生素c

　　当身体缺乏维生素c时会让人们全身心疲惫，胃口比较差，牙齿松动容易脱落，反反复复的感冒以及腹泻和呕吐等，每天至少要保证有100毫克的维生素c，在橄榄白菜柑橘类水果，猕猴桃鲜枣以及西红柿里面含有丰富的维生素c。



　　一、夜盲症


　　






　　当夜幕降临时，患者会变得完全失明。埃及人发现，他们可以通过肝脏来治愈患者，肝脏含有高水平的维生素A，维生素A缺乏会导致夜盲症。维生素A缺乏症仍然影响着地球上三分之一的五岁以下儿童，每年造成50多万人死亡。



　　二、感觉异常


　　






　　维生素B5缺乏会导致慢性感觉异常，我们最熟悉的感觉是一种麻木的感觉，营养不良的战俘曾报告说，他们的手和脚上有刺痛和灼烧的感觉。由于这几乎是今天所未见的，大多数维生素补充剂不包括B5。



　　三、低钴血症


　　






　　这种口腔疾病最初被发现是自身免疫性疾病引起的症状，它导致脊髓逐渐恶化，大脑逐渐恶化，导致感觉或运动缺陷。大脑逐渐受损引起的精神障碍开始于疲劳、易怒、抑郁或记忆不良。随着疾病的发展，经过几年，精神病和狂热可能会出现。这种损害是不可逆转的，是由维生素B12缺乏引起的。幸运的是，这种维生素很容易在肉类、乳制品和鸡蛋中找到。



　　四、凝血障碍性疾病


　　






　　这一缺陷影响到全世界将近一半的新生婴儿，在严重的情况下，它会导致无控制的出血和骨骼发育不良。许多医院给新生儿注射维生素K以避免更严重的症状，不幸的是，在医院外出生的婴儿患严重缺陷的风险要高得多。除新生儿外，维生素K缺乏见于酗酒者、节食者和患有各种严重疾病(如囊性纤维化)的人。



　　五、核黄素缺乏病


　　






　　这种情况主要存在于营养不良者和酗酒者，虽然其他症状是嘴唇裂开、喉咙肿胀、眼睛充血、红细胞计数低，但它还是会导致粉红色的舌头，最终它会导致昏迷和死亡。这是由于缺乏维生素B 2(核黄素)，但很容易通过食用富含维生素B 2的食物来治疗，包括肉类、鸡蛋、牛奶、蘑菇和绿叶蔬菜。



　　六、佝偻病


　　






　　佝偻病使肌肉和骨骼变得柔软，这可能导致儿童永久畸形。佝偻病是由缺乏维生素D或钙引起的，维生素D本身是从许多食物中获得的，近年来，患有佝偻病的儿童略有增加。



　　七、坏血病


　　






　　坏血病会导致嗜睡、皮肤斑点、牙龈出血、牙齿脱落、发烧和死亡，在18世纪，马肉和柑橘类水果被发现可以治愈坏血病，在现代，坏血病很少像过去一样致命，因为现在人们知道一些食物中含有维生素C。



　　八、生物素缺乏症


　　






　　由于缺乏维生素B7(生物素)，它会引起皮疹、脱发、贫血和精神疾病，包括幻觉、嗜睡和抑郁。维生素B7本身存在于肉类、肝脏、牛奶、花生和一些蔬菜中，它的缺乏症非常罕见，但约有一半孕妇患有轻微的生物素缺乏症。



　　九、糙皮病


　　






　　症状包括腹、皮炎、痴呆最后死亡，缺乏维生素B3(烟酸)可导致这一病症的发生，今天，众所周知，通过吃各种各样的食物，维生素B3是自由获得的，这一病症是很容易治疗的。



　　十、脚气病


　　






　　脚气病是一种疾病，其症状包括体重减轻、身体虚弱和疼痛、脑损伤、心率不稳、心力衰竭。长期在亚洲流行，事实证明，脚气病是维生素B1(硫胺素)的缺乏所导致的，维生素B1存在于谷类谷壳中。



　　身体缺维生素的症状有哪些?该如何改善?


　　我们都知道维生素是身体必不可缺少的一种元素之一，那么如何才能知道是我们的身体是不是缺少维生素以及缺少哪种维生素呢?
　　这时候就需要了解一些，我们的身体缺少各种维生素的症状了。下面给大家了几种，一起来看看我们是否有一个健康的身体吧。
　　1、缺少维生素a

　　如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。
　　建议：缺少维生素a的人群可以多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红黄色蔬菜还有鱼肝油等。
　　2、缺少维生素b

　　维生素b1不足可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。
　　缺少维生素b2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。
　　维生素b3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。
　　如果是维生素b12不足，可能会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。
　　建议：在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等。
　　3、缺少维生素c

　　缺少维生素c的话，就比较容易生病。通常会感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较有危害的。
　　建议：应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。
　　4、缺少维生素d

　　缺少维生素d的话，可能会导致骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这尤其在孩子身上会经常的发生，是一种非常不利于身体健康成长的疾病。所以家长一定要多让孩子补充维生素d。
　　建议：饮食中多吃鱼类和蛋类，天气好的情况下也可以出去多晒晒太阳等。
　　5、缺少维生素e

　　缺少维生素e的话，可能会使一些老年人免疫力低下，也可能会让一些婴儿出现贫血等情况。
　　以玉米和高粱为主食的人群，比较容易缺少维生素e，所以大家在日常生活中要注意及时补充维生素e。
　　建议：多摄入一些维生素e丰富的食品，做到合理膳食，营养均衡等。
　　关于我们的身体缺少维生素的情况，大致就有以上。希望大家都可以有所了解，及时了解自己身体的情况，合理的补充自己需要的维生素，保护自己的身体，让大家都成为不再缺少维生素的人吧。