怎么健身效果好抗衰老

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随着年龄的增长，皮肤的衰老成为每个人都无法抗拒的自然规则，各种各样的抗衰老产品仍然无法抵抗现实。但是，据英国《每日邮报》4月17日报道，加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)近日一项研究表明，有规律的体能锻炼可以延缓皮肤的衰老，即使等到年龄较大的时候才开始锻炼，皮肤也能达到显著的年轻效果。

          失去运动转轮 老鼠加速衰老
       

       



          这项研究初始是以老鼠为试验品，调查人员发现，当撤去老鼠用来运动的转轮后，这些小动物会很快变得虚弱、生病甚至秃顶。

          然而另一批可以利用转轮运动的老鼠会变得更加健康，皮毛得到更好的生长，毛发颜色也十分正常。

          参与体能锻炼者 皮肤呈现年轻状态

          根据调查结果，研究小组分别征集29名男性和女性志愿者进行进一步的研究，这些志愿者的年龄层在20岁到84岁之间。

          参与调查的志愿者中，一半的人被要求每周至少进行3小时循序渐进的体能锻炼，而另一半人则主要保持静坐状态。

          通过采集所有参与者的一部分基本不受阳光损害的天然皮肤臀部皮肤样本，研究发现，参与规律体能锻炼的一半志愿者的皮肤样本呈现明显的年轻状态。

          65岁以上健身者 皮肤状态对比惊人

          调查的最后一项是针对此前不常进行体能锻炼的、65岁以上的、此次接受为期3个月的健身计划的参与者进行研究。

          当对比这批参与者臀部皮肤样本的前后变化时，结果非常惊人，不论是表面的皮肤还是皮肤深层状态，看起来都像是恢复到20岁至40岁的活力程度。

          负责这项研究的神经代谢学家塔诺波斯基教授总结道：这些参与者所做的唯一与日常生活不同之处就是体能锻炼，体能锻炼能够给我们的身体状态带来惊人的变化。他还承认此次研究的样本数量很少，还需要进行更多进一步的研究。

          这项调查还发现了体能锻炼可以为身体健康带来更多好处，比如使脑部神经更加清晰、心脑血管更加健康等等。在城市中拼搏的人们，那些我们所追求的功名利禄都比不过身体健康，有时间不如常常去健身吧。