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还在追着喂饭?这碗糖水让孩子乖乖吃饭

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online_member 发表于 2021-9-21 14:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  三伏天里,气温逐渐升高至一年中的峰值,孩子也因此变得胃口不佳,食欲不振,整个人也显得萎靡。
  家长最怕孩子不吃饭,营养因此跟不上,就在种种威逼利诱下,设法让孩子多吃。首先明确一点,我不赞同这种强迫的哄喂方法。
  元代著名医家曾世荣曾在《活幼心书》中写道“四时欲得小儿安,常要三分饥与寒。”他还进一步告诫大家,“殊不知忍一分饥,胜服调脾之剂。”可见,让孩子脾胃适当休息一下是非常有必要的。
  孩子苦夏,胃口变差,要调理这个问题,我们还是要从原因入手。
  脾胃运化受阻,孩子胃口下降
  孩子苦夏,与夏季暑多夹湿的气候特点密切相关。
  夏季天气炎热,孩子稍微一动就容易出汗。气随汗泄,孩子过汗,则会造成脾胃之气受损。此时若没能及时补水,则会导致孩子体内阴液不足,耗气伤津。
  夏天除了热,雨水也比较多,环境的潮湿易造成“外湿”侵入体内。脾主运化,运化水谷精微,喜燥恶湿。孩子生理特点本就脾常不足,脾虚自然导致孩子易生“内湿”。内外湿邪夹杂,再加上暑邪,会进一步困阻中焦脾土,导致孩子脾胃功能受损。
  脾胃运化受阻,孩子易产生积食,胃口自然变差。此时家长一味让孩子吃饭,只会加大脾胃的负担,造成恶性循环。若不及时消食导滞,积食入里化湿化热,还会造成肠胃、肺部等一系列问题。
  消食导滞,调整孩子饮食结构
  调理孩子苦夏,家长要坚持“10秒法”判消化,通过观察孩子的舌苔、口气、睡眠、大便,来判断孩子的消化情况。当发现孩子有1~2项指标不正常时,就可以判断孩子体内有积食。
  给孩子消食导滞,可以选择新三星汤,配合素食2~3天。饮食方面,要选择易消化的食物,比如新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。主食方面,可以选择粥,再加些有清热、利湿、消暑功效的食药材,如山药、赤小豆、莲子、茯苓等。
  此外,家长可以做一碗山楂苹果黄糖水,它能补益脾胃、预防积食。(食疗方见文末)
  甘入脾,一碗糖水让孩子围着你转
  《黄帝内经》曾有记载“甘入脾”,在五味中,甘属土,入脾,能缓、能和、能补。可见适量吃点甘甜的东西,对于本就“脾常不足”的孩子,是很有好处的,尤其目前正值长夏时节,更是补脾的好时机。
  山楂苹果黄糖水选材简单,只需准备山楂、苹果与黄糖。其中,山楂能消食健胃,行气散瘀。苹果能益胃生津,解暑除烦。黄糖偏温性,有补血行气的功效。这碗糖水,口味酸酸甜甜,十分受孩子喜欢。
  最后,提醒家长2点:
  第一,在煮糖水时,黄糖一定要放的适量。若发现孩子大便干、小便黄、舌苔黄腻等上火症状,也可以用适量的冰糖替代黄糖,因为冰糖有养阴生津的功效。
  第二,“甘入脾”之中的“甘”,指的是自然的甘甜,像苹果,山楂的甜。相反,像糖果、巧克力、蛋糕这种加入大量人工添加剂、白砂糖的甜点,吃了不仅不会补益脾胃,还很容易生湿碍脾,家长务必要控制。
  山楂苹果黄糖水
  材料:
  新鲜去籽山楂2颗,苹果1个,黄糖适量
  做法:
  1. 将山楂、黄糖放入锅中,加入适量水煮至软烂;
  2. 放入洗净切块的苹果;
  3. 大火烧开,转小火煮 10分钟,撇去浮沫,晾温食用。
  功效:
  全方有健脾止泻、预防积食、开胃消食的功效。
  宜忌:
  ◆ 适用于厌食症。
  ◆ 山楂用量需要正确控制,不可过多。
  ◆ 3岁以上辨证服用。
  ◆ 蚕豆病可以用。
  资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号
  本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。
               
               

                           
还在追着喂饭?这碗糖水让孩子乖乖吃饭988 / 作者:UFO爱好者 / 帖子ID:69223
                        
                        
                                
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                                        作者:陈喆
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